男人補腎，女人補血，這是很多人都默認的滋補規則。不少女人也都會選擇阿膠補血，可不阿膠能補血哦，以下這些補血食物也很給力。
女人補血食物
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
3、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
4、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。 缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應注意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
5、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。 不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
補血食療方
桂圓紅棗粥
用桂圓15克、紅棗5-8顆、粳米100克，將紅棗洗淨去核，桂圓、粳米洗淨一同放入鍋內，加入少許清水先用大火煮30分鐘，後來就改用小火燉煮20分鐘後，待稍涼即可食用。
食療解析：桂圓可以補血補氣，紅棗具有補血的功效相信大家都知道了，而粳米具有補氣調理腸胃的功效，三者共用，可以養心補脾，起到滋補強壯的功效。
羊骨粳米粥
買來新鮮羊骨頭1000克，靜謐200克。首先將羊骨洗乾淨後捶碎，用水加熱熬湯，隨即將骨渣去掉，剩下湯汁，就和洗乾淨的粳米一起煮成粥，最後可以加入適量的調味料，注意不要加味精，避免影響功效。
食療解析：羊骨粳米粥可以補腎、壯骨、強筋，對於貧血的女性服用是最好不過的，可以滋陰補血。
紅棗薏米糯米甜粥
用薏米50克，紅棗15顆，糙糯米100克，將全部材料一同放入鍋內加水煮成粥，然後在吃的時候按照個人口味加入適量的白糖。
食療解析：紅棗補血、薏米祛溼健脾胃、糯米補氣養胃，一同熬粥，可以起到滋陰補血，健脾補氣的功效。
