你是太平公主嗎？如果你是太平公主的話，請不要灰心。現在已經有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩，效果就非常明顯。那麼睡前如何按摩乳房呢？乳房按摩的注意事項有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
睡前如何按摩乳房？睡前乳房按摩操介紹
第1節：上託運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重複10次。
運動目的：這個動作對於胸部有一個承託的功能，爲了防止其下垂，爲其“錐形”的完美狀態做定型。
第2節：內收運動
動作要領：岔開右手五指，不要併攏，否則是使不出力的。將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨後，輕輕向內部拉收。重複10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重複10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因爲下垂的關係，也是因爲向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節：拉伸運動
動作要領：將五指併攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順着皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用於皮膚表面，而是要感覺深深的。重複10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重複10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節：撫按運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋於左胸上面，由外向裏，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，並且必須作用於整個胸部。重複10次，隨後換左手，按摩右邊胸部，亦重複10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。
以上介紹了這一套乳房按摩操，適合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一個小時做乳房按摩操吧。另外，小編提醒，做乳房按摩時也有一些事項要注意，否則會傷害乳房。以下爲大家詳細介紹下乳房按摩的注意事項，大家不妨來看看。
1、注意不能很用力地擠壓乳體部
乳體部當中有很多細小的乳腺，這個部位是不可以用手指用力地擠壓的，刺激過於強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、注意不是任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進行熱敷。如果是在乳房嚴重漲痛或乳管沒有通暢時進行熱敷，反而會加重炎症。
3、注意按摩的穴位
長期做胸部按摩可以促進乳房的血液循環，是預防乳腺增生的有效手段。只是，進行胸部按摩時，還應該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果。其中按摩以下兩個穴位對乳房有好處：
(1)、膻中穴
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
(2)、乳根穴
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
4、注意不要用力壓迫乳房外側
乳房的外側是殘留奶水比較多，炎症等乳房疾病的多發地帶，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷。乳房其實是很脆弱的部位，在對乳房進行按摩的時候一定要非常地小心謹慎，千萬不要傷害到它的健康喔。
小編提醒，生活中女性們保健乳房的話，可以做乳房按摩，除了要注意乳房按摩的方法之外，也注意按摩的力度、時間等等，只有多方面都注意纔能有好的保健效果。
