孕晚期進行乳房按摩不僅能夠促進女性乳腺的發育，確保分娩後能有充足的乳汁餵養寶寶的外，對於防止產後乳房下垂都是十分有好處的，因此準媽媽們一定要重視孕晚期的乳房按摩。那麼孕晚期如何進行乳房按摩呢？怎麼按摩乳房催乳呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
孕晚期如何進行乳房按摩？
1、環形按摩
環形按摩是兩邊按摩同時進行，雙手五指併攏放置在乳房的上方，用打圈圈的方式順着乳房的生長方向從乳根到乳頭由外而內地按摩，主要採取順時針移動的方式進行，同樣地要求乳房感覺到微微發熱爲宜，整個步驟大約持續10~15分鐘。
2、指壓式按摩
按摩過程中要求雙手張開，把雙手五指放在乳房的兩邊，向下輕柔擠壓，需要注意要順着乳房生長的方向從後向前按摩，慢慢推進，力道要輕柔適中。
3、螺旋形按摩
螺旋形按摩顧名思義就是像螺旋打圈運行軌跡一樣進行乳房按摩，首先用一隻手托住一邊乳房，用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式從四周像乳頭中心按摩，以感覺乳房微微發熱爲宜；然後在換另外一邊再進行相同步驟的手法操作，整個流程下來大約爲10~15分鐘效果最好。
4、其他乳房按摩
(1)、用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
(2)、一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
(3)、將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
(4)、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
怎麼按摩乳房催乳？
產後奶水少是不少產婦的心頭大事，而產後做乳房按摩是有催乳的效果的，當然是要採用正確的按摩手法。以下介紹兩個乳房按摩方法，有助女人產後催乳。
1、基本手法
(1)、促進乳腺管通暢
方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
(2)、加強泌乳反射
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
(3)、使乳暈、乳竇變柔軟
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。
2、特殊手法
(1)、改善乳頭短、平、凹陷者。
方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。
(2)、緩解乳汁淤積
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
(3)、消退乳暈及周圍組織硬結
方法：一手置於乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。
以上爲大家介紹了孕期乳房按摩方法以及有助催乳的乳房按摩方法，這對女人的乳房有不小的保健作用。女人們想要乳房健康的話，不妨認真看看。
