頭髮越長的女生越是比較難打理，尤其是一些天生髮質就不好的人。對於想要烏黑亮麗頭髮的女生來說有哪些好的保健方法呢？
五款烏髮食療方
1、黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養髮、護髮、美容的功效。
2、核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。
3、山萸肉烏髮粥
用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油爲度。經常食用，有烏髮、養顏功效。
4、首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護髮美髮，防治脫髮的功效。
5、杜仲羊肉生髮湯
用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗淨加水燉煮約二三小時即可，經常食用有生髮、烏髮、防脫髮功效。
日常護髮小妙招
1、征服自然捲
如果你想捋順你的自然捲，可以把髮膠噴在細齒梳或者乾淨的牙刷上，從髮際線開始向下梳理頭髮，頭髮就可以保持直順了。
2、妙用油脂
如果頭髮受損嚴重，在做深層護髮之前的晚上，可在髮梢處抹上幾滴具有保溼作用的橄欖油。
3、馴服毛糙發
剛洗完頭，用兩份髮蠟混合一份不含酒精的定型啫喱抹在頭髮上，這種混合物能讓頭髮幹後不再因爲毛糙而亂翹。
4、製造蓬鬆
用吹風機吹乾頭髮的時候，可以向着側後方梳理頭髮，而吹頭頂的頭髮時，最好彎下腰讓頭髮垂直衝下，這樣吹出的頭髮會有蓬鬆的質感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。
5、髮膠新用法
在你想要夾上髮夾的地方噴一點發膠可以防止髮夾動，但在夾上髮夾之前，要先用吹風機吹乾一下這裏的頭髮。
