臉上有斑點是很多女人都非常的討厭的事情，因爲每個女人都非常的在乎自己的魅力，臉上長斑讓她們的容貌減分，所以保住容顏是她們每個人都追逐的事情，因此祛斑對女性來說是非常的重要的。那麼女性朋友們知道祛斑也可以通過食療來達到的效果嗎？接下來爲大家推薦四款祛斑美容食譜，供大家參考。
一、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1、將薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時，撈出來後把水分瀝乾。
2、蓮子要把蓮心去掉，然後用冷水把它洗乾淨。
3、紅棗同樣是要去核。
4、鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味，煮成粥就可以了。
功效：此款藥膳粥能夠美白保溼，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
二、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
2、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
三、地黃香酥鴨
材料：鴨子半隻，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克。
做法：
1、將鴨子去內臟拆去全身骨頭，再用鹽、胡椒粉、黃酒、生薑、味精醃製1個小時。
2、準備一個蒸鍋或大腕，然後將生地黃切片用紗布包好放在碗底，山藥和枸杞平鋪在紗布上層，再把鴨肉切小塊放在上面，然後加入高湯至覆蓋蒸2個小時。即可出鍋食用。
功效：鴨肉含豐富的蛋白質，還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富，能滋陰養顏、去除斑點。
四、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：
1、取黑木耳30克，紅棗20枚。
2、將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
功效：每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
