上班族因爲工作的原因，需要長期面對電腦，從而會經常引發眼睛疲勞等症狀。那麼上班族眼睛疲勞怎麼辦呢？吃什麼食物能夠來緩解呢？今天小編就爲大家推薦幾款能夠緩解眼睛疲勞的食物吧。
緩解眼睛疲勞的食物
菠菜
菠菜是一種非常常見的蔬菜，而菠菜裏面具有豐富的葉黃素，這種葉黃素是能夠幫助我們預防眼睛衰老等問題。另外菠菜裏面所含有的其他營養物質也能夠幫助我們保護眼睛。
西紅柿
很多人都分不清楚西紅柿到底是屬於水果還是蔬菜。但是不管它是屬於哪一類別的食物，西紅柿裏面所蘊含的維生素C是一種能夠眼睛的營養物質，平時的時候上班族多吃吃西紅柿能可以緩解眼睛疲勞的。
韭菜
韭菜裏面富含着非常多的維生素A原、蛋白質、脂肪等物質。常吃韭菜還具有殺菌、調味、保護我們眼睛等功效。
蜂蜜
蜂蜜是一種我們日常非常常見的滋養品，而蜂蜜有一個功效是能夠幫助我們保護肝臟的。肝臟的健康與否是直接於眼睛有掛鉤的。所以說平時的時候吃蜂蜜是能夠間接幫助我們緩解眼睛疲勞的。
玉米
平時的時候多吃玉米是能夠幫助我們保護眼睛的，這個是因爲玉米里面含有葉黃素跟玉米黃素，而葉黃素我們在上面有見過是能夠幫助我們保護眼睛的。不過玉米黃素也是具有跟葉黃素一樣保護眼睛的功效。日常把玉米當做零食來吃也是能夠緩解眼睛疲勞的。
獼猴桃
據研究表明，獼猴桃是擁有葉黃素最多的一種食物，平時的時候多吃獼猴桃能夠幫助我們緩解眼睛疲勞，保證眼睛的健康。
蛋黃
很多人都認爲蛋黃裏面是不蘊含葉黃素的，但是恰恰相反，蛋黃裏面也是含有非常多的葉黃素，所以平時有些吃雞蛋不吃蛋黃的人則要注意了，平時吃蛋黃是能夠保護眼睛的。
藍莓
含有高倍花青素的食物應當首推藍莓了。而花青素是一種能夠促進視紫紅質的再生。改善我們眼睛對於周圍環境的一種敏銳度。而當我們眼睛疲勞的時候，吃點藍莓是能夠提高這種敏銳度，從而緩解眼睛疲勞。
今天小編就爲大家介紹這幾種能夠緩解眼睛疲勞的食物吧。平時的時候最好多吃些這種蔬菜，不要等到眼睛疲勞了纔想要緩解。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
