進入寒冷、乾燥的冬季，不僅空氣的含水量下降了，人們的皮膚也容易變得乾燥。冬季皮膚乾燥怎麼辦？冬季皮膚乾燥吃什麼可以補水、保持水嫩肌膚？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白質，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有祕密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
4、南瓜
南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚髮炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由於β胡蘿蔔較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳。
5、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
6、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化爲維生素a，起到潤澤皮膚的作用。
7、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。冬季多吃蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
8、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，冬季多吃黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
冬天皮膚乾燥怎麼護理
1、化妝水+紙面膜
既有效又省錢。每天用保溼面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水（一定要是無酒精的，纔不會導致刺激、過敏）倒在紙面膜上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
2、多喝水，補充水分
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。早上一起牀，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人！
3、常備保溼噴霧化妝水
長途旅行時、曝曬陽光後，來點兒保溼化妝水，現在是最好的旅遊時節，不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。保溼噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細胞空隙之間，隨時充滿足夠的溼潤因子，比清水更能增加皮膚溼潤，即使上了妝還是可以噴。日曬過後，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保溼化妝水，再塗上修護乳液，纔不會讓缺水的後遺症找上你。
4、塗一層厚厚的乳液
夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。夜裏關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保溼乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裏的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。
5、快速保溼面膜
敷快速保溼面膜能讓你迅速光鮮亮麗。真空單片包裝的快速麪膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保溼精華液浸泡麪膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。
