我們的印象中，員工猝死時有發生。這些猝死員工因過勞死，早早結束了自己年輕的生命，令人嘆息與惋惜。近來有些員工過勞死更引發了熱議。我們該如何防止猝死？
生活中如何預防猝死？
1，注意心血管疾病的“魔鬼時間”。從凌晨到上午10點這一段時間都是心血管疾病的高發時段，被醫學界稱爲“魔鬼時間”。因爲人在睡眠中心率比較慢、血壓較低，而在醒來時血壓上升，心律加快，而且體內水分流失了一夜，血液黏稠度增加，會增加心血管事件發生機率。因此建議年輕人一定要注意不能常熬夜，而老年人則要學會“賴牀”，醒後儘量在牀上躺一會兒再起牀;同時儘量不要在早晨鍛鍊。
2，室內外溫差別太大，注意不要忽冷忽熱。民衆體檢專家提醒說，炎炎夏日絕對不能貪涼，室內溫度一定要合適，尤其是老年人最好不要吃冰凍食品，要避免血管突然收縮導致心源性猝死。
3，選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重，因爲體重也是心血管事件的重要相關因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因爲對於有心血管疾病的人來說，便祕也是猝死的一個重要誘因。
4，戒菸限酒。大量飲酒和大量抽菸都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒菸限酒是最好的預防手段。
5，保持良好的心態，減輕心理壓力。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，尤其是對於毫無症狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該儘量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。
6，清楚掌握家庭周邊的醫療機構分佈情況，以便及時獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等，也應隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯繫電話、病史的急救卡。
猝死的發病原因
1、心肌梗死
急性心肌梗死可以迅速出現休克、昏迷，以致猝死。
2、腦出血
高血壓病患者易患腦出血，出血積存在顱內，無法排出，壓迫腦組織而致猝死。
3、肺栓塞
瘀血形成血栓，栓塞在肺動脈而猝死。
4、急性壞死性胰腺炎
暴飲暴食、酗酒是發病原因。造成胰臟出血壞死，外溢，發生自體消化所致。
5、哮喘
哮喘病人在某些刺激物的侵襲下，突發呼吸道強力收縮，進而不幸喪命。
6、過敏
青黴素、普魯卡因易引起藥物過敏。造成病人過敏性休克死亡。
7、猝死症候羣
此病多見於年輕人（17～40歲），死前各項檢查均正常。原因可能與鈉離子通道代謝異常有關。
8、葡萄球菌性暴發性紫癜
臨牀表現爲在呼吸道感染康復過程中，突然發生病情惡化，病人多死於中毒性休克。
9、毒品
某些藥品過量，也易造成猝死。
10、心源性和非心源性疾病
前者最常見，特別是冠心病、急性心肌梗死患者最爲多見，少見有梗阻型肥厚性心肌病，主動脈夾層、低血鉀、急性心肌炎、心肌病及主動脈瓣病變、二尖瓣脫垂綜合徵藥物、電解質紊亂等所致長Q-T綜合徵等。
