肌膚缺水就會老得快，一般情況下當一個人的肌膚嚴重缺水時就會出現皮膚脫皮、龜裂、皮膚的顏色深、皺紋多等等。可以說其對人體的健康是會產生很大的影響的，事實上應該說缺水不僅會給人的皮膚健康產生影響，對人體健康也會產生方方面面的影響。
頭痛
如果說無緣無故的疼痛，睡不安穩、老是沒精神、注意力不集中的話，那麼都有可能說明你的身體嚴重缺水了，這是因爲缺水會使得大腦缺血 ，從而引起頭暈眼花、注意力不集中等問題，如果長期這樣還不加予調解的話，那麼對健康會產生更大的影響。
臉紅
如果一個人平時沒有運動或者曬太陽，皮膚還發紅，這都說明身體已經嚴重缺水了。此外皮膚乾燥有頭皮屑也都是缺水的表現了，這個時候就需要馬上補充水份了，此外爲了美容，最好使用些保溼補水的護膚品。
嘴脣乾裂
嘴脣乾，脫皮，甚至會有血水，嚴重一點的還會影響到正常的飲食的。
容易疲勞
總是沒精神，做點什麼事就覺得自己特別累，這是因爲 腎上腺疲勞引起的，而這與水份的攝入量過少有關。如果一個人長期缺水，就會失去了往日的活潑。
容易發脾氣
如果你感覺自己最近的情緒總是特別低落，動不動又想哭，想打人想跟人吵架的話，那麼十有八九提醒你應該多讓自己休息一下，同時還要適當的補充一些水份，
排尿困難，尿色重、尿味臭
如果尿液的顏色呈的顏色較深，且尿騷味重、尿少，如果連續幾個小時都不需要上廁所等，都說明你的身體已經嚴重缺水了，需要馬上進行補水了。
噁心、食慾下降
如果你時常感到噁心，明明想吃某種食物，一看到食物卻表現出噁心，食慾不振等問題的話，那麼十有八久是因爲機體缺水引起的。
皮膚水腫
有人說皮膚水腫是因爲前一天喝水喝得太多了，事實上有些時候，如果水攝入量過少，出現皮膚水腫的話，都說明缺水了。比如說用力按下自己的皮膚，不能正常的彈起，就是缺水的表現。
欲哭無淚
如果你想放聲大哭，卻發現連眼淚都沒有的話，那麼不能說明你有多悲痛，但是卻可以直接反應，你的身體缺水了。
口渴
口渴也是一種嚴重的缺水信號，可是現實生活中不少人卻要等到身體已經出現口渴的信號才決定補水，事實上長期下去，對機體的健康是會產生一定的影響的。
肌肉痙攣
一個人如果長期水份攝入不足的話，則會引起電解質失調，因此更容易出現肌肉痙攣的問題，特別是在持續性的運動，大運動量過後這樣的問題會更加明顯。
心悸
如果機體脫水的話，會影響到心臟的血流量，電解質也會發生變化的，因此就有可能直接引起心悸。
最後提醒一下，身體缺水對人體的危害是方方面面的，因此日常生活中一定要養成及時攝入水份的好習慣。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
