一、糖尿病高血壓患者可以做運動嗎？
如果是青壯年患者，在心臟和身體沒有問題的情況下，只要不是過於刺激和劇烈的運動都是可以的。像游泳，慢跑，騎自行車，跳健身操等有氧運動都是很好的。運動可增加血液循環提高葡萄糖的攝取和利用，使體內高血糖逐漸下降，還可以消耗脂肪，對肥胖型的糖尿病是很好的。可以改善心肺功能，增加血管彈性，減少高血壓糖尿病的併發症。
如果是老年患者，或者身體不太好的，可以進行散步，快走，適當的爬樓梯，打太極拳等運動也是對身體有所幫助的。糖尿病和高血壓與人的心態也有比較大的關係，運動也能幫助放鬆心情。
二、糖尿病高血壓患者如何正確運動？
1、運動的強度
輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。
大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當於消耗體內熱量80千卡。
每天運動至少要消耗160千卡的熱量，才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恆。
注意：在運動後，有點喘，有微汗，仍可講話而不累，也表示此次運動強度適當。有心臟病的人應根據個人耐受情況而定，以無不適爲原則。感到不適，特別是血壓、心率不穩定等，應立即停止運動。另外，建議運動前進行適當的熱身運動，讓身體有一個適應期。
2、運動的時間
糖尿病患者的運動鍛鍊是一種治療性運動，不宜空腹晨練，通常以餐後運動爲宜。運動時間應根據患者實際情況而定，並與飲食、藥物等治療相互協調。在餐後進行運動時，應注意避開藥物作用的高峯期，以免發生低血糖。
另外，如果運動持續時間過短則達不到體內代謝效應；運動持續時間過長，強度過大時，易產生疲勞感，反而對身體造成不良影響。所以，一般建議每次運動持續時間在10分鐘以上，並逐步延長至30～60分鐘。
3、運動的禁忌
糖尿病合併高血壓的患者在血糖控制穩定時，如果出現以下情況則暫不適合進行運動訓練：
①血壓突然或明顯升高（高於180/110毫米汞柱），同時伴有或不伴有進行性心、腦、腎等器官功能不全的表現。
②病情不穩定的3級高血壓（重度）。
③合併其他嚴重併發症，如嚴重心律失常、心動過速、腦血管痙攣、心衰、不穩定性心絞痛。
④運動中血壓過度增高，即血壓高於220/110毫米汞柱。
合理的運動不僅有助於控制血糖，還能在一定程度上降低血壓。糖尿病合併高血壓的患者，其運動訓練必須長期堅持。長期的運動訓練可明顯改變2型糖尿病患者的胰島素敏感性，同時具有降壓、調脂的作用。高血壓患者一旦中止運動治療，已降低的血壓可能在短期內反彈到原來水平。故高血壓患者，尤其是輕、中度高血壓患者應在個人耐受情況下，堅持訓練。
溫馨提示：要注意的是高血壓和高血糖都是屬於慢性疾病，除了運動還要注意血壓和血糖的控制，堅持服藥，定期複查。
