高血壓患者不能做4個日常動作
1、不宜趴着讀書
有的人喜歡趴在牀上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對於患有高血壓的人來說則是一種很危險的事。由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應禁止趴着看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚悚的電影電視。
2、 不宜下蹲即起
對於高血壓病人來說，適宜的運動有益於降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除了高度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起來運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作。這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動爲宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感爲宜。
3、 不宜緊扣衣領
穿着高領衣衫，釦子扣得緊，顯得嚴肅和端莊，這對於正常人並非不可，但對於高血壓病人來說，卻是要儘量避免的事情。高領緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此，高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬鬆，以利於大腦血液的循環。
4、 不宜聽快節奏音樂
輕鬆優美的音樂，可以調節人體的神經功能，使人心情舒暢。如果音樂節奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，強烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內分泌功能失調，血管收縮，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。
這些人更容易患上高血壓
1）父母患高血壓則其子女患高血壓的概率明顯高於父母血壓正常者。
2）食鹽攝入多的人容易患高血壓，高鈉攝入可使血壓升高而低鈉攝入可降壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
3）食用飽和脂肪酸（如動物脂肪）的人比食用不飽和脂肪酸（如植物油、魚油）的人易患高血壓。
4）長期飲酒者高血壓的患病率升高，而且與飲酒量呈正比。
5）從事須高度集中注意力工作、長期精神緊張、長期受噪音等不良刺激者易患高血壓。
6）此外，吸菸、肥胖者也易患高血壓。
