如今，每個人都在關注身體健康問題，尤其是亞健康是一種介於健康和非健康之間的狀態，對於女性的亞健康問題也是備受關注的。那麼，女人出現亞健康具體有什麼表現呢？亞健康有哪些症狀呢？想要了解關於亞健康的發情況，我們來看看下面的介紹吧！
女性面對亞健康怎麼辦呢？MM們想要進行治療，就需要首先了解亞健康的狀態：經常性頭部昏沉，眼睛乾澀、精神不振、思維紊亂、記憶力下降、注意力不易集中。體倦乏力、腰背痠困、易感冒;入睡困難、多夢易醒。不願與人交談、不意參與社交活動。情緒不穩定、易生悶氣或發脾氣;或胸悶、心悸;或食慾差、進食後則感上腹脹滿，以及性功能低下、月經不調等衆多症狀。
祖國傳統醫學對亞健康的認識
從我國古代的標準上來看， 疾和病兩者之間是不同的，“疾”是指不易覺察的小病（疾），如果不採取有效的措施，就會發展到可見的程度，便稱爲“病”。這種患疾的狀態，現代科學叫“亞健康”或“第三狀態”，在中醫學中稱“未病”。“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑營衛的不平衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。
亞健康的解決方法
1、保證合理的膳食和均衡的營養
其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素。人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤爲重要，因此每天應適當地補充多維元素片。
2、心態
一個人的心態對於改善亞健康非常有幫助，調整心理狀態並保持積極、樂觀;及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。
3、鍛鍊
現在的人多數都缺乏鍛鍊，因此要注意增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;定期健康體檢，掌握身體情況，進行合理的調整。
改變日常3習慣 告別亞健康
1、鍛煉出我們的左手
大多數人還是用右手的，日常生活中也只是少數人是左撇子。在我們左右腦的開發中，右腦是我們使用的“弱項”，右腦支配左半身，控制左手運動，反過來，左手、左半身器官的運動也刺激右腦。有意識的調動左手、腿、眼、耳，特別是左手和左手指的運動，對大腦皮層產生良性刺激。給慣用右手者的忠告：要有意識的多用左手。可以學會用左手，活躍我們的小腦。
2、用少量的水來牙齒
用少量的水刷牙，可是有一定好處的。因爲過多的水會稀釋牙膏中的有效成分，真正用來清潔口腔的牙膏量減少了，而口腔消毒不充分，病容易從口入。所以，刷牙時，一定要讓牙刷與水絕緣！正確的刷牙方式是：刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小，刷牙時最好採用溫水（水溫35℃左右的水）刷牙。建議刷牙的時候多注意下水溫，這樣可以保護好我們的牙齦。
3、平時嘗試站着吃飯
很多人都是習慣了坐着吃飯。但有對吃飯最佳姿勢研究表明，站着吃飯更有利於健康，尤其是對女性而言。是因爲吃飯時，恰恰是胃最需要新鮮血液的時候。其實坐着吃飯會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣迴心血液量就會減少，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應，站着和坐着相比，腿部需要支撐身體，因此就分流了本可以流向消化器官的血液，減少了消化器官的能量供應，影響了消化器官的全力工作。當然也不能總是站着吃飯，適可而止就好，女性還是可以坐着吃飯的。
