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腎臟將人體新陳代謝的廢棄物排出體外，腎臟的重要性不言而喻，但是男人們卻不好好的保護腎臟，生活中男人的傷腎行爲要謹記，下面來和小編一起盤點男人養生寶典教你男人冬季護腎方法。
男人冬季護腎方法
1、冬天做好保暖
調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
2、不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3、不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4、治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。
5、反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。
冬季男性吃什麼保護腎
1、韭菜炒蝦肉
很多男性都存在有腎虛的情況，而導致男性腎虛的原因，除了壓力過大之外，同時還有飲食不當以及生活方式不規律等原因，因此在補腎壯陽方面，專家推薦了韭菜炒蝦肉：
準備材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片
方法：將準備好的蝦去煮熟後去殼，然後將薑片放入鍋中爆香，接着放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時候，再放入韭菜略炒，翻炒幾下後就可以出鍋裝碟了。
韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效，同時還能有效的治療陽痿等男性性功能方面的問題。
2、蒸蝦仁
男性要想壯陽，最好的方法是溫陽，這纔是男性補腎壯陽的王道。因而在男人吃什麼補腎壯陽的問題上，專家向廣大男性推薦了以下這款食療方法：
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
製法：公雞宰殺後去毛剖腹，然後洗乾淨後裝入盆內，然後再把海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，同時再加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
蒸蝦仁不但具有很好的溫陽壯陽的功效，同時其補精益氣的功效也不小，同時還兼治陽痿早泄。
3、米酒炒大蝦
男人之所以會出現陽痿以及早泄等情況，有時候多半是因爲腎氣不足所引起，這個時候最需要的便是通血脈，只有血液循環通暢了，你想“高舉”也就不難了。那麼男人吃什麼才能“高舉”呢？
食材：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。
製法：準備好的大蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，然後加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。
米酒炒大蝦絕對是男人補腎壯陽的首選，它可以有效的治療腎氣不足和陽痿。同時還具有通血脈的功效，這樣才能幫助你更好的補腎壯陽。
