現在的人越來越注重養生，尤其是女性，更關注自己的身體健康，希望自己健康漂亮。那麼有哪些護膚方法呢？
1、首先早晚要各兩杯開水。可以起到清腸的作用。而且可以保證在夜晚的時候血液不因缺水而黏稠。每天一個西紅柿滿足所需要的VC、一杯醋可以延緩血管硬化。一杯酸奶可以補充鈣質。以上材質都很容易看到，西紅柿炒雞蛋人人都愛吃。
2、每天喝些綠茶，綠茶裏面抗氧化物質含量高，而且維生素和各種有機物質含量高。經常堅持喝對機體有很好的清熱排毒作用，或者花茶也可以。比如菊花茶、等，我都是幾種輪流着喝的，對身體很有幫助。而且可以減肥。
3、每天備一瓶礦泉水，用炒布沾溼，可以在中午和晚上睡覺前，敷在面部。反覆使用，可以補充微量元素。我經常在中午午休的時候在辦公室就這樣敷一塊午休。起來正好。下午精神還挺好的。面部也光滑不油膩。一週一到二次用市面上那種面膜敷面。可以積澱在臉上髒東西去掉。目前我面部的問題基本沒有了。
還有哪些常見的護膚食物呢？小編來盤點下吧。
護膚：西藍花 不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
護髮：海帶 說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護腿：香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
護甲：雞蛋 健康的指甲是粉紅色的，因爲有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
護眼：紅薯 維生素A有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
