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造成宮寒的原因有很多，宮寒可能與體質有關，例如那些平日怕冷，手腳易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另外，不良的生活習慣也會導致宮寒，一些女性朋友特別愛吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低；或爲了漂亮，經常穿露臍裝或在冬天也着裝單薄等都會引起宮寒。
冬季易惹上宮寒的壞習慣
1、衣着過於單薄
冬天，女性爲了美麗或者保持身材的線條，摒棄臃腫的大衣，選擇單薄穿着，容易使得寒氣侵入體內，同時也在不知不覺中傷害子宮的健康。
建議：女性們注意冬季保暖，特別是小腹部位，應該選擇保暖的衣服，避免受冷。
2、喜歡趴着桌子睡覺
一些女性午休時，喜歡趴在桌上睡覺。但是不知道你是否留意過，後背總是一陣陣發涼。這可能就是因爲你無意中會露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，比較容易被寒邪所傷，容易引起宮寒。
建議：睡覺時，注意護好腰部和腹部，最好不要趴在桌子上睡覺。
3、愛吃冷飲
即使是冬季，依然有女性喜歡喝冰冷的飲料以及雪糕等食物，食用過多寒涼、生冷的食物之後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
建議：飲食選擇熱食，別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。有涼、熱兩種食物時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
如何暖宮 保護子宮？
暖宮招數1、注意保暖
注意保暖，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。襪子對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
暖宮招數2、少食生冷食物
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冬季儘可能不吃冷飲，多吃熱食。
暖宮招數3、多運動
宮寒的人要多運動，所謂“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。如在卵石路上行走，能夠刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。但運動中和運動結束後毛孔擴張，亦要注意保暖，別讓寒邪乘虛而入。
暖宮招數4、艾灸
採用艾條溫灸的方法，來溫暖子宮，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天可以用艾條薰灸30分鐘，簡單方便，長期堅持，暖宮效果更好。
