不健康的生活方式，會引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，從而引發便祕、肥胖、斑點、痘痘等問題。你的身體積毒了嗎？
如果你生活中有如下的9個毛病可要警惕啦！說明你體內毒素超標，要趕快採取排毒清體的措施。只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。
1.便祕
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。按照症狀不同，便祕可分爲習慣性便祕和偶發性便祕兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2.肥胖
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數［體重（千克）/體表面積（平方米）］大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。
患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
3.痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨着血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。
此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
4.皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發瘙癢。
慢性胃炎是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。
5.黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。
每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
6.口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
7.溼疹
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
8.十二指腸潰瘍
憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
9.腸道易激綜合徵
指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便祕。
器官的壽命決定人體的壽命，排除毒垢後，器官壽命延長，人體壽命自然延長。然而，很多人都存在着以下幾種排毒誤區：
誤區一：排毒就是排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，這是傳統排便方法給人們造成的誤導。大量醫學證明：很多毒素，如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”並不能通過腸道排出，裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產生的有害物質，如消化後的食物殘渣，少量的膽汁、細菌、尿素等人體代謝物。而五臟內的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細胞上，很難隨糞便排出，絕大部分會在各臟腑器官不斷累積，對器官造成腐蝕性的傷害。所以，排便不等於排毒，更不能排除五臟內的毒垢。
誤區二：人體自身系統能排出所有毒素
傳統的中醫認爲，人體自身有完善的排毒系統，如肝、腎、皮膚等。人體在正常的情況下，可自行排出體內毒素，不需要藉助外力。生活中也有很多人認同這個觀點。但事實上，那只是一種理想化的狀態。隨着現代人的飲食結構，生存環境和習慣的改變，女性接觸到的毒素量變得更大、種類更爲複雜、沉積的部位無處不在，而同時排毒的重要器官肝和腎，都已因爲毒垢的常年沉積與傷害，根本無法承載現代人無節制的負擔。如何能夠排除內臟的毒垢，成爲現代醫學界的研究課題。
誤區三：排毒只需改變不良生活習慣
生活中還有很多人認爲通過喝水，多吃纖維含量更高的食品就能滿足人體排毒的需求，專家指出良好的生活習慣，有助於排除身體裏的毒素。但是這些毒素仍屬於腸道排泄系統，對內臟沉積的“毒垢”根本無能爲力。
積累在體內的“毒垢”就像病牛拉大車;排除內臟毒垢後，身體會覺得前所未有的輕鬆，吃飯香、睡覺香、神清氣爽。這就是臟腑毒垢排除，負擔減輕的最直接表現。
99營養師溫馨提醒排毒多吃黑木耳、韭菜、豬血、青菜等食物，多喝開水幫助身體代謝循環，排出身體廢物，多做運動排汗。
