人到中年要是不想法子幫助身體排毒的話，身體會變得更差的。當然，想要排毒就要想來了解一下，人到中年之後需要排除的毒素種類，這樣找到合適的排毒方法，起到好的排毒效果。
中醫提醒：人到中年要學會排這3種毒
1、痰毒
如果體內痰毒多的話，那麼這種人早上的時候，總是習慣吐痰，而且吐起來就沒完沒了。注意痰毒多半由飲食而生的，或者說是因爲肺臟功能不好導致的。
排毒技巧：平日裏吃一些有助清熱化痰的食物，如銀耳、大白蘿蔔、無花果之類的。如果是因爲氣管不好所致的痰多問題的話，建議準備各10G的陳皮、茯苓和法半夏，搭配6G的甘草煎水服用，堅持喝上一個星期，會有不錯的效果。
2、溼毒
溼毒嚴重的人，多半脾臟不好。因爲溼毒主要是因爲脾臟氣虛，無法化溼導致的。其中溼毒多的人多半有這些表現：如排出的大便不成形，還會時常會有噁心的感覺，而且食慾也是特別差。
排毒技巧：想要排溼毒的話，建議參考這幾個法子——比如說避免長時間待在潮溼的環境裏面，比如說少吃油膩的食物，比如說常喝有驅寒除溼的生薑水，比如說通過鍛鍊排汗來加速人體的循環功能，來幫助身體排出溼毒等。
3、瘀毒
人到中年之後，血液循環功能下降，再加上不注意保養的話，身體就容易積累瘀毒。也就是藏在血液裏的毒，每當血液出現淤積的時候，這種毒素就越多。還有就是血管堵塞了，造成一部分垃圾排不出去，進而變得了淤積在血液裏的毒素。
往往藏在血液裏的毒積累的量已經很多的時候，往往會有這些表現：如皮膚變得十分乾燥，臉色也變得十分的暗淡，還可能會有胸悶等問題。
排毒技巧：多吃新鮮的蔬果，這些都是天然的解毒材料。此外，還可以多按摩身體，從而刺激穴位和經絡，讓身體血液流動更加順暢，減少血液淤積的問題。當然，平日也應堅持運動，因爲適當強度的運動，能夠促進人體血液循環，而且還能通過排汗將身體內的部分毒素排出去。
日常排毒小技巧
1、多喝水
人人都知道肝腎是重要的解毒器官，而這兩種器官發揮機能需要水分的推動。也就是說多喝水能夠促進肝腎器官的代謝，幫助排毒。所以說，建議每天都應該喝上幾杯水才行。
2、常泡澡
泡澡可是很舒服的，除了能夠緩解人體疲勞之外，還有不錯的排毒功效。因爲人體泡在熱水中時，熱氣能夠讓皮膚的細毛孔收縮，促進肌膚排汗，讓體內的毒素跟着汗液一起被排出來。當然，如果你想要排毒效果加倍的話，建議可以在泡澡水中加一些浴鹽。
3、管住嘴
身體內的毒素有很大一部分都是通過飲食而來的，生活中有不少食物含有毒素，少量吃的話，身體能夠將它們排出去，所以對身體傷害不大。可是長期吃的話，就會造成毒素在體內累積過多，造成排毒器官無法承擔那麼大量的排毒工作，時間一長的話，身體就會積累各種毒素了。所以說，平日裏要少吃炸雞、漢堡等經過高溫油炸的食物。
