體虛要怎麼食補
中醫指的體虛就是日常說話有氣無力，沒精神，免疫力差，元氣不足，面色淡白，怕冷，等一些症狀。事實上體虛也可分爲很多種，如氣虛，血虛，陰虛，陽虛，氣血兩虛，等等，那麼體虛要如何食補呢？
一、氣虛
氣虛的最主要表現就是盜汗，頭暈，食慾不振，胃功能差等。
氣虛的病人平時要多吃雞肉，豬肉，糯米，豆類，魚類等食物，以促進補虛。同時要少吃或不吃山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷 ，茶葉，菸酒，芥菜，橘子等食物。
推薦食補方式：
1、玉珍雞，用清理好的老母雞一隻然後在其肚子里加入桂圓，紅棗，蓮子，枸杞子一起蒸熟，喝湯吃肉，就具有補氣養精之功效。
2、鵪鶉同黃芪一起蒸熟常吃也可補氣虛。
二、血虛
主要症狀就是頭暈腦花，失眠多夢，大便乾燥，女性則會經血量過少。
血虛的病人，平時可適當的多吃些黑芝麻，桂圓肉，雞肉，豬肝，紅糖，紅豆等。
血虛的病人日常要少吃海藻，白酒，菊花，生蘿蔔，大蒜等食物。
推薦食補方式：
1、烏雞燉當歸，當歸，黃芪都是補虛的良藥，用當歸，黃芪等一起同烏雞一起燉煮，吃其肉喝其湯就可起到補血虛的作用。
2、阿膠糯米粥，用阿膠同糯米一起熬成粥可大補氣虛，特別適合失眠多夢者食療食用。
三、陰虛
陰虛就是日常生活中我們常說的虛火旺，其主要症狀爲怕熱，容易手氣，大便乾燥，盜汗，腰痠背痛等。
陰虛的病人日常可適當的多吃燕窩，百合，枸杞子，梨，鴨肉等一些具有滋陰潤肺物，同時還可適當的利用一些補陰虛的藥物如生地，麥冬，玉竹，冬蟲夏草等都是不錯的選擇。
陰虛病人日常還要儘量少吃肉桂，胡椒，紅參，狗肉，羊肉，炒花生，爆米花，生薑，韭菜，大蒜，花椒等食物。
推薦食療方法：
1、銀耳紅棗粥：用銀耳同紅棗，百合，蓮子一起煮成粥喝可補陰虛。
2、甲魚二子湯：用甲魚同女貞子，枸杞子一起熬成湯喝。
四、陽虛
陽虛就是比氣虛更加嚴重的一種體虛，因此陽虛不僅會有氣虛的症狀，同時還會更加的嚴重一點，甚至會有表現爲怕泠，一晚上睡到天亮，手腳還是冰冷的，平時喜歡吃熱的食物，經常會有腰痠背痛等表現。
陽虛的病人，日常可以適當的多吃一些狗肉，羊肉，海蔘，桂圓，蝦等補陽戲的食物，另外像杜仲，肉桂，海馬等也都是補陽虛首選的藥物之一。
陽虛病人要減少鴨肉，甜瓜，阿膠，牛奶，髮菜，羅漢果，生茄子，絲瓜，冬瓜，柚子等寒涼食物的攝入。
推薦食療方法：韭菜白米蝦：用韭菜，蝦仁起炒着吃，可補陽虛。
五、氣血兩虛
氣血兩虛也叫陰陽兩虛，氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病，但是整個人看起來又疾病纏身，因此在補虛的時候要考慮到補氣又要補陰，在補虛之時要注意陰陽並補，滋陰補腎的原則進行進補。
氣血兩虛者日常在進補之時要考慮到各種問題，避免虛不受補，避免不虛而補，要注意日常的均衡飲食就可以。
最後提醒一下進補是爲了補虛扶正，因此在進補的時候也要避免過免，以免引起一些不良的反應。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
