腎虛可以分爲腎陰虛、腎陽虛及陰陽兩虛，不同類型的腎虛有不同的症狀表現，調理方法也不同，不能一概而論，那麼，什麼是腎陰虛、什麼是腎陽虛呢?
腎位於腰部脊柱兩側，左右各一，右微下，左微上。中醫理論認爲腎的主要生理功能是；主藏精，主水，主納氣。由於腎藏先天之精，主生殖，爲人體生命之本原，故稱腎爲“先天之本”。腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰與腎陽能資助、促進、協調全身臟腑之陰陽，故腎又稱爲“五臟陰陽之本”。
腎陰與腎陽的概念
腎陰，又稱元陰、真陰、真水，爲人體陰液的根本，對機體各臟腑組織起着滋養、濡潤作用。
腎陽，又稱元陽、真陽、真水，爲人體陽氣的根本，對機體各臟腑組織起着推動、溫煦作用。
腎陰和腎陽，二者之間，相互制約、相互依存、相互爲用，維持着人體生理上的動態平衡。#p#副標題#e#
腎陰與腎陽的辯證
一、腎陽虛證
腎陽虛證，是指腎臟陽氣虛衰表現的證候。多由素體陽虛，或年高腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起。
【主要表現】頭目眩暈，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢爲甚，精神萎靡，性慾減退，男子陽萎早泄，滑精、精冷，女子宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或小便頻數清長，夜尿頻多;或浮腫，腰以下爲甚，按之沒指，甚則腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。舌淡，苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚。
本證一般以全身機能低下伴見寒象爲辨證要點;以腰膝酸冷、性慾減退、夜尿多與虛寒症狀共見爲辨證的主要依據。
腎陽虛調理方法
1、飲食調理原則
腎陽爲一身陽氣之本。故云：“腎陽爲根，脾陽爲繼”。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣爲主。平時應少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
2、飲食宜忌
常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。
3、食療舉例
韭菜炒鮮蝦仁
【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。
【製法】將韭菜洗淨，切段，鮮蝦剝去殼洗淨，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
【效用】補腎壯陽。
胡桃仁粥(《海上集驗方》)
【配料】胡桃仁50克，粳米100克。
【製法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗乾淨備用。粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸後，在改用小火煮至粥成，然後加入胡桃仁，候兩三沸即可。
【效用】本品有補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏於溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。#p#副標題#e#
二、腎陰虛證
腎陰虛證，是指腎臟陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足，房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。
【主要表現】腰膝痠軟而痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，齒鬆，發脫，男子陽強易舉、遺精、早泄，女子經少經閉，或見崩漏;失眠，健忘，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，小便短黃或大便乾結，舌紅少津、少苔或無苔，脈細數。
本證以腎病主要症狀和陰虛內熱證共見爲辨證要點;以腰痠而痛、遺精、經少、頭暈耳鳴等與虛熱症狀共見爲辨證的主要依據。
腎陰虛調理方法
1、飲食調理原則
陰陽是對立制約的，偏於陰虛者，由於陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽爲法。
2、飲食宜忌
宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海蔘、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣，對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。應遵循“秋冬養陰”的原則，於秋冬季進補營養粥糜，如沙蔘粥、百合粥、山藥粥等，還可於冬天適當服食溫熱之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取陽生陰長之義。
3、食療舉例
黃精燉豬瘦肉
【配料】黃精30~60克，豬瘦肉100~150克。
【製法】豬瘦肉洗淨、切片，與黃精共入盅，加蓋隔水燉。
【效用】滋腎補脾，益氣降脂。
鱉魚滋腎湯
【配料】鱉魚1只(500克左右)，枸杞子30克，熟地黃15克。
【製法】將鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開後改用文火煨燉至肉熟透即可。
【效用】滋補肝腎，滋陰養血。
三、注意陰陽兼顧
由於腎之陰陽爲元陰元陽，在病變過程中，常互相影響。腎陰虛發展到一定程度的時候，可以累及腎陽，發展爲陰陽兩虛，稱作“陰損及陽”;腎陽虛到一定程度的時候，也可累及腎陰，發展爲陰陽兩虛，稱作“陽損及陰”。治療當統籌兼顧，陰陽並調。
上面爲大家介紹了腎陰虛、腎陽虛的主要症狀及調理方法，大家可以對照自己的身體情況看看自己是哪一種腎虛，當然除了腎陰虛和腎陽虛也有可能是陰陽兩虛，這個時候最好找中醫師來調理身體。
