腎臟五行屬水，腎藏精，主生殖，主骨生髓；又主水，主納氣。腎臟被稱作“先天之本”。中醫認爲，腎中陰精虧損，可引起許多疾病，比如糖尿病，高血壓等。聽得小編一愣一愣的。那麼，怎麼補腎氣呢？
一、按摩穴位篇
太溪穴
有關專家說，在腎經中有一個原穴，也就是腎臟原氣經過和停留的部位，這個原穴就是太溪穴。中醫認爲太溪穴具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說，生殖系統、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。
它位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹爲度，不可力量過大以免傷及皮膚。
對絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病等，特別是對患有慢性腎病，同時表現爲浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的患者效果最爲明顯。
經常按揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個穴位，堅持1周左右，即可有好的收穫。
復溜穴
復溜穴是能讓本來不通的地方通暢的穴位。復溜穴屬足少陰腎經經脈的穴道，在人體的小腿裏側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨和跟腱之間。
復溜穴作爲足少陰腎經的一個重要經穴，它能夠排除整個經絡上的故障，它是一個通治腎經上毛病的大穴，是調節腎經的一個槓桿。復溜穴的功能是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產生的各種症狀。腎功能失常會造成人體水液代謝失常。水液代謝失常會出現水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子裏有水，而且腰脊強痛。復溜穴相當於一道閘門，專門治療水液代謝失常，此時一定要按摩復溜穴。刺激此穴，相當於把閘門打開，讓水重新流動起來。積液流動了，腫自然就消了。
復溜穴還能治療自汗、盜汗之症。出汗不出汗都屬於代謝的問題。我們的身體總是保持平衡的，即該出多少汗就出多少汗，該不出汗就不出汗。所以，爲了健康，身體總是任勞任怨地朝着平衡狀態努力。
長期按壓復溜穴，還能夠有效醫治精力衰退、記憶力減退、腰膝痠軟、手腳冰冷等疾病。本穴位對男性陽痿、早泄、遺精，女性崩漏、白帶過多、痛經等症狀，也具有很好的調理、改善和保健作用。
自我取穴按摩法時，最好正坐垂足，將一隻腳擡起，放在另一隻腳的膝蓋上蹺起，然後以另一側的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有痠痛感，左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉2~3分鐘即可。
二、按摩耳朵篇
拉耳屏：將雙手食指放至耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，由輕到重，牽拉的力量以不感覺疼痛爲限，每次2分鐘左右。本法還可以治療頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳：用雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次36下，每日1~3次，養成習慣，有強腎健身作用。
拔雙耳：兩食指伸直，插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可改善聽覺，並有健腦之功。
鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，此時耳中會有“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。
