女性來月經，一般是不會有太大的不適感的，許多女孩子甚至覺得來月經沒有任何感覺，其實由於體內血液的流失，我們覺得有一些輕微的不適如有下腹發脹，腰痠，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩定等現象，均屬於正常，不必過分緊張，但是一些嚴重的不適對身體有很大的影響，正確面對經期不適，我們可以讓經期的疼痛少些，再少些。
小腹發脹，疼痛
通常，在月經來潮前，由於生理變化，神經敏感的女性會感覺小腹有稍微的腫脹，來潮開始的前兩天，如果經血較少，這種脹感還會持續，等行經順暢後這種酸脹感自然就消失了。
但如果每次月經來潮都有較明顯的酸脹感，而且人也感到不適，觸摸小腹有壓痛感，有的女性身體體質虛弱，氣血虛弱，行經時經血稀淡，則要加強營養，調節氣血了，如果你在月經期感到腹痛，可以喝一杯燙燙的紅糖姜水，或採取俯臥位休息，也可在下腹部放一個熱水袋，輕微活動一下也有助於排出子宮內的充盈物，從而緩解疼痛。
腰部痠痛
在行經期，多數女性會感受到不同程度的下腹脹痛或腰部痠痛，在行經期的第一天和第二天，腰部痠痛比較嚴重，此後幾天裏，伴隨着子宮內充盈物排出體外，盆腔內的臟器充血減輕，腰腹部不適自然緩解。
情緒不穩定
有的女孩會發現自己在月經期前幾天裏會突然發生情緒變化，表現爲煩躁易怒，焦慮不安，精神緊張，缺乏自信，注意力不能集中，甚至延續到整個月經期。
這時一定要適時調節自己的情緒，不要衝動行事，以免造成不可挽回的後果。
容易感到睏乏
一般來說，女性在行經期會比平時更容易疲勞，睏倦，這是由於女性的體力隨着月經週期呈現週期性的變化，女性在月經來潮前8-9天體力逐漸上升，直到月經來潮前1-3天體力達到高峯，而體力在月經來潮後開始急劇下降，人體無法適應這種急劇變化，全身極易感到疲勞，乏力，等到月經結束後體力才能逐漸恢復，月經結束後3-5天體力比平時稍高，此後又很快回復到正常水平，直到下一次月經的到來。因此，在月經期間不要對自己的體力有太高的要求，不要過分勞累，要適當休息，如果條件容許，不妨把那些需要高體力，動腦力的事情放在自己體力最好的時間去做。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
