在懷孕期間，孕媽媽自己最怕的就是生病了，尤其是一些流行疾病，比如說感冒之類的，感冒了，孕媽媽身體抵抗力就會下降了，連着肚子裏的胎兒也會受到影響，所以懷孕的時候預防感冒是最主要的，那麼孕媽媽該怎麼預防感冒呢？
1、預防從身邊的家人做起
首先孕婦懷孕了，經常接觸到的人就是跟自己關係密切的親人或是家庭成員，包括丈夫、父母等，這個時候就要特別注意了，必要的時候接種流感疫苗。其次房間要注意通風，每天不定時的通風換氣，使屋中的空氣流通，如果家中有人出現咳嗽發熱的感冒症狀，最好是同孕媽媽隔離，要經常洗手，注意衛生，孕媽媽使用的生活用品要和家人的分開，單獨使用比較好。
2、保證充足的營養
研究證明，感冒了與孕媽媽平時的飲食有很大的關係，每個人的口味不同，有的孕媽媽愛吃甜的，有的孕媽媽愛吃鹹的，所以就會導致體內的營養不平衡，感冒就會找上門來了。
3、擁有充足的睡眠
好的睡眠會讓人精神好，體力好，充足的睡眠可以讓感冒少發生，所以孕媽媽在懷孕期間，一定要睡好，睡的好才能吃的好，才能不生病，最好每天都進行午睡。
4、暖腳防感冒
腳的保暖很重要，腳暖和了，身體纔會暖和，纔不會着涼，不會感冒，這是很多人都知道的道理，所以腳部保暖工作一定要做好，平時要穿保暖的襪子和厚的鞋子，預防腳寒，對於那些容易手腳冰冷的孕媽媽來說，冬天更要注意腳部保暖。
5、保持適量的運動
孕媽媽在懷孕期間要適量的運動，運動的好處有很多，經常適量的運動，會讓身體更強壯，肚子裏的寶寶也更健康，很少參加運動的孕媽媽抵抗力低，很容易生病，這樣感冒就會找上門了，所以孕媽媽保持適量的運動是非常有必要的，比如說散步，還有做一些簡單的家務活之類的。
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