秋季預防感冒之喝紅糖姜水、大蒜
如果孕媽媽出現受涼的情況或者是感覺自己的身體有感冒的傾向的時候，紅糖姜水來一碗，然後好好的睡一覺，對於預防感冒是很有效果的。生蒜和生蔥也可以說是非常有效的預防感冒的食物。因此在孕期的時候像大蒜、紅糖姜水等在不能服藥的前提下作爲預防感冒的食療手段還是很不錯的。
秋季預防感冒之補充維生素C
作爲體內有害物質的清除劑，維生素同時還能夠提高呼吸道的纖毛運動和防禦功能。多吃富含維生素C的食物能夠有助於預防感冒。番茄、花菜、青椒、葡萄等都是富含維生素C的食物，孕媽媽可以有意識在孕期食譜中加以添加。這邊需要提醒大家的一點是維生素C在加熱的過程中會出現大量的丟失，因此應該要注意烹飪的方式，合理的烹飪儘可能避免維生素C的流失。
秋季預防感冒之鹽水漱口
每天早上起來之後洗漱完畢之後用鹽水漱口是一種廉價而且功效甚佳的預防感冒的方法，漱口完畢之後再喝半杯白開水。這種做法除了能夠預防感冒之外，還能夠幫助孕媽媽避免牙齦發炎的情況出現。這種預防方式是一種簡單並且可操作性強的方法，值得借鑑。
秋季預防感冒之生活需注意
勤戴口罩
如果孕媽媽屬於過敏體質的話，鼻子和眼睛是比較容易過敏的，戴口罩可以幫助避免接觸，減少過敏情況的出現，口罩能夠將孕媽媽和感染源有效隔離，是平時預防感冒比較常見的方式，特別是家裏人有感冒的話，孕媽媽建議還是要佩戴口罩來避免感染。
保持精神放鬆
情緒不佳的話會降低人體的免疫功能，使得人體自身的殺菌能力下降，抗病毒物質明顯減少，使得病毒趁虛而入，因此孕婦積極樂觀的情緒本身也是預防感冒的一貼良方。孕媽媽要學會排解心中的苦悶，不讓壞心情侵蝕身體，確保肚中的寶寶健康成長。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
