瑜伽是現在頗受女性朋友青睞的一種時尚運動，大都市中很多白領麗人在工作之餘就會想找到一種既可以緩解壓力又可以讓身心放鬆的運動，瑜伽就是其中一種，練習瑜伽的好處有很多，可以釋放工作的壓力，可以減肥，可以讓身心更健康等等，現在很多懷孕的孕婦也在練瑜伽。
很多人練習瑜伽是爲了瘦身，確實，瑜伽有減肥的效果，那麼孕婦能不能練瑜伽，孕媽媽練瑜伽對胎兒健康有影響嗎？很多人覺得孕婦在懷孕期間不能運動，要靜養，尤其是老一輩人，老一輩人覺得懷孕了就不應該動來動去，所以運動也是不可以，其實不是這樣，適當合理的活動對於孕婦和胎兒來說是非常有好處的，當然要注意適當運動，可以促進胎兒大腦發育，孕婦適當的運動還能讓心情很愉快，而且孕晚期適當運動的話還能讓孕婦在分娩的時刻順利分娩。
最重要的一點就是孕期適當的運動可以控制準媽媽的體重，生完孩子後更有利於身材的恢復。
那麼孕婦適合哪些運動？孕婦可以練瑜伽嗎？
孕媽媽的運動主要是以輕柔緩慢爲主，比如說散步，這個時候有的孕媽媽就會問了，懷孕前練過瑜伽，那麼懷孕之後還可以練習瑜伽嗎？答案是肯定的，散步、瑜伽都是很適合孕婦的運動種類，瑜伽的一些動作非常柔軟，孕媽媽可能有選擇性的使用。
溫馨提示：
不管是哪種運動方式，都要注意強度不要過大，最好是不出汗或是輕微的冒汗，如果運動強度過大會對胎兒健康造成一定的影響。
在運動期間要記得補水，多喝水，可以喝白開水，當然喝些果汁是最好的，果汁中有維生素，所以更適合孕媽媽喝。
如果是從未練過瑜伽的女性朋友，在懷孕後想練瑜伽，那麼最好在懷孕3個月後再上瑜伽課程，練習瑜伽的孕媽媽最好是空腹練習，或是在飯後2個小時再練習瑜伽，這樣更有利於健康，穿着方面要穿寬鬆休閒可以吸汗的棉質運動服，考慮到孕婦本身的體質和胎兒的情況，所以建議孕媽媽每天練習30-60分鐘的時間比較好。
練習瑜伽時要根據自己身體的情況，適可而止，不可勉強，如果在練習瑜伽過程當中，如果出現身體不適的情況，要立即停止練習。
練習瑜伽的動作要選擇對自身的胎兒有幫助的，如果動作比較大的話就不要再做了，以免傷到寶寶。至於具體的孕婦瑜伽動作，可以詢問瑜伽教師。
以上就是孕媽媽到底能不能練瑜伽的內容了。
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