糖尿病屬於一種內分泌疾病，隨着病情的發展很容易引發一系列併發症的產生，而且糖尿病現在逐漸呈現年輕化的趨勢，不少青年人都由於各種原因而患上糖尿病，所以對糖尿病的預防顯得比較重要了，爲了更好的預防糖尿病的產生，患者可以通過健康的飲食和控制體重的方法來預防。
防糖尿病健康和控制體重是關鍵
糖尿病的誘發因素和飲食有很大的關係，一些肥胖患者比較容易患上糖尿病疾病，這是主要是因爲過量的飲食使得能量攝入和消耗失衡，導致人體能量蓄積並最終導致肥胖，從而具有發生糖尿病的傾向。
對於糖尿病患者來說，不合理的飲食有時候會使患者的血糖出現比較明顯的波動，通過合理的飲食和適當的運動、藥物療法可以很好的控制糖尿病病情。所以大家如果想要遠離糖尿病，一定要平衡飲食以及控制體重。
對糖尿病患者的飲食控制應該適度。不少患者認爲嚴格控制飲食就可以控制血糖升高了，但是過於嚴格的控制飲食，不僅會使患者出現厭食、營養不良等症狀。有的患者僅控制主食而對於肉食、零食完全不加以控制，這些做法都是不可取的。那麼，究竟怎樣“吃”纔算合理呢？每天，我們都需要從食物中獲取人體需要的各種營養，人體必需的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，各種營養素的供給必須足夠並且平衡才能滿足人體的正常生理需要、維持人體健康。
在預防糖尿病的過程中，可以通過對蛋白質和脂肪的適量攝取，多食用些粗糧等來更好的補充體內營養，避免因爲控制飲食而導致患者出現營養不良、低血糖等現象。
