中醫認爲腎爲人體之本，所以特別強調男人當補腎，除了那些耳熟能詳的補腎壯陽的名貴藥材和祖傳祕方，您是否想過，在補腎的同時，是否應該減少日常不良習慣對腎臟的傷害呢？有專家指出，任何的疾病都不是無緣無故的，導致男人腎虛的原因大概可能會有以下幾種壞習慣。
一、渴了再喝水
大部分男人一忙起來就會忽略喝水，等感到口渴再補水說明身體已經開始缺水。人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿液中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
二、無節制飲酒
如果你的腎臟已經開始報警，則要嚴格戒酒，如果還是貪杯，甚至大量喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，嚴重的會造成腎衰竭。
三、經常憋尿。
久坐一整天，有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
四、整天喝飲料。
腎陰虛對於不少的人來講，可口可樂，百事可樂成了每天生活的必需品，但是，軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
五、手機放牀頭
不要把手機放在牀邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因爲即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，並且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。
六、壞情緒。
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因爲壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。
