導讀：隨年齡增長，有不少中、老年男子性愛功能減退，出現陽痿或勃起不堅。如果發生於四十歲左右，妻子又年齡相仿，而此時婦女正是性高峯階段，這樣就會使妻子不易得到性滿足，時間久長勢必會影響夫妻感情，成爲經常爭吵的誘因。
一、適度的性生活。有些人認爲“男子的精液是有限的，年輕時手淫、性生活較頻，到年齡一大陰莖就會不頂用了”。這種想法是無科學根據的。與人體任何器官一樣，性器官也是“用進廢退”，和諧的性生活與年齡無關。越是適度的愛越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。
所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行爲──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。
二、保證有足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥牀後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量，或勃起不堅，或未使妻子引起性高潮即發生射精。對於這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起牀，使妻子得不到性高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。
這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。但由於夫妻倆工作休息日不一定爲同一天，要兼顧也有困難。鑑於這種情況，白天如能設法稍睡片刻，哪怕是睡10~20分鐘，對於中斷緊張、放鬆情緒、休養精神也有好處，有利於恢復疲勞，避免夜間上牀後倒頭就睡着。平躺後可解除睾丸充血，心臟與睾丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睾丸靜脈迴流通暢，可避免睾丸靜脈曲張，促進睾丸功能迅速恢復。
爲避免性生活後疲勞，性愛後夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，然後再入睡，易消除疲勞。性生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活後也應儘量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處於似睡非睡狀態10~20分鐘也好.
