痛經是女人無法承受之痛，相信不少女性每個月都會受到這樣的折磨。爲了緩解痛經，有人會選擇吃止痛藥，但長期如此會對身體產生不良反應。通過食療能否有效緩解痛經。
有經驗的女性有時候會把對自己有用的食療方法推薦給朋友，不過有時候別人不一定能受用，其實這是因爲沒有對症下藥。中醫認爲痛經分爲氣滯血瘀型痛經、寒溼凝滯型痛經、溼熱下注型痛經、氣血虛弱型痛經、肝腎虧虛型痛經，食療要對症才能得到如期的效果，下面小編爲您整理了不同類型痛經的食療方法，希望對您有所幫助。
氣滯血瘀型痛經的食療 氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態，氣滯血瘀型痛經是由於情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時間後造成血瘀、疼痛的症狀。
如果您月經前心煩、胸悶，爲小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經了。
痛經的發生與淤血有着密切的關係。雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用，是痛經患者的食療佳品，具體做法是：
益母草雞蛋湯的做法
原料：益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。
製法方法：
1、益母草、黑豆洗淨，浸泡；蜜棗、雞蛋洗淨。
2、將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內，待雞蛋煮熟後，取出去殼，再放回煲內，文火煲1小時即可。
溫馨提示：感冒發熱者不宜用本湯，胃酸過多者宜調成鹹湯飲用。婦女痛經者，則於經前、後服用效果更佳，用鵪鶉蛋代雞蛋效果相同。
寒溼凝滯是由於受到寒氣、溼氣的入侵，日常生活、工作的環境經常潮溼、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣下結，溼氣不能順暢排泄，形成血瘀的症狀。
如果您遇冷、潮溼就會加重，小腹喜溫喜按，得暖痛減，經色淡量少，伴有腰痠腿軟，手足欠溫，小便清長等。
艾葉具有散寒止痛，溫經止血的作用，可用於少腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕，吐血， 衄血，崩漏經多，下面我們來看看具體做法：
艾葉生薑煨雞蛋的做法
原料： 艾葉15克 生薑25克 雞蛋2個
配料：紅糖若干
製作方法：
1、將上3味加水適量同煮；
2、待雞蛋熟，剝去殼；
3、將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻。
用法：吃蛋飲湯，每日2次。
溫馨提示：紅糖不可下鍋久煮，否則會起化學反應！若非原汁紅糖，爲防止紅糖中的蟎蟲，可在薑湯起鍋前一點加入紅糖，稍微攪動（即可在高溫下殺死蟎蟲）後關火起鍋。
從中醫角度講，溼屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現溼熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，可能受溼熱侵襲了。
如果您有來月經前，總是覺得小腹疼痛，按壓後疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺。經血暗紅，粘稠有血塊，經後的白帶黃稠，就有可能是溼熱下注型痛經。
芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，而且芹菜屬於涼性食物，適合溼熱下注型痛經的女性，下面我們來看看具體做法：
芹菜牛肉粥的做法
主料：芹菜120克，粳米100克
配料：牛肉（肥瘦）25克
製作方法：
1. 帶根芹菜洗淨，切末；
2. 牛肉洗淨蒸熟，切成末；
3. 芹菜與粳米一同煮粥；
4. 待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
溫馨提示：此粥具有清熱涼血補虛的作用。適用於血熱型月經先期者。
如果您經常腰膝痠軟，面色蒼白，神疲無力，月經色淡而量少，經期或經淨後，小腹隱痛就有可能是氣血虛弱型痛經了。
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、託瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。下面我們來看看具體做法：
黃芪烏雞的做法
主料：黃芪100克，烏骨雞1只（約1000克）。
配料：鹽若干
製作方法：黃芪切段後放入雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。
功效：益氣養血，調經。
用法：以上爲5日量。月經前3日食用。
溫馨提示：從體質上來說，黃芪最適合氣虛脾溼型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉鬆軟，尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜。
肝腎虧虛型痛經，多可見病因爲稟賦素弱，肝腎不足，或多產導致肝腎虧損，使行經之後胞脈空虛失養，所以小腹會作痛。
如果您經期或經後小腹隱隱作痛、腰痠膝軟，或臉有潮熱感、經色淡紅、經量少、質稀薄，頭暈耳鳴，舌淡紅苔薄白，脈沉細數等症狀，就有可能是 肝腎虧虛型痛經。
治療宜採取滋養肝腎的方式調理。女貞子有補肝腎陰作用， 枸杞可治肝腎陰虧，益精明目。甲魚有補中益氣之功效，科治療閉經、經漏。下面我們來看看具體做法：
杞子女貞甲魚湯的做法
主料：甲魚1000克
配料：枸杞子30克，山藥（幹）45克，女貞子15克
調料：鹽8克，黃酒15克
製作方法：
1.將甲魚宰殺，洗淨切塊；
2.女貞子用紗布包好；
3.山藥切片；
4.將甲魚、山藥、女貞子，同枸杞子共入鍋中燉爛，揀去藥包即可。
溫馨提示：甲魚滋膩，久食敗胃傷中，導致消化不良，故食慾不振，消化功能減退，脾胃虛弱腹瀉者忌食；慢性腸炎，慢性痢病，慢性腹瀉便池者忌食。
痛經的食療講究對症下藥，這樣才能事半功倍。如果通過以上方法都不能緩解痛經的問題，建議您及時到醫院就診。
