最簡單而又有效的方法是準備亞麻種子。晚上用三分之一杯種子對入1升水，燒開，放涼，浸泡，早上時把它過濾。剩下差不多850毫升黏稠液體。建議5天喝完。早上空腹，晚飯前各喝三分之一杯。要收到好效果，需要喝15天。三個月後再重複飲用。
還有一種清理血管的方法：取1公斤香芹根，1公斤帶根芹菜和兩個檸檬。所有這些用絞碎機絞碎，加入一杯蜂蜜。混合物放入冰箱，每天早上空腹服用2~3湯勺。
四肢的毛細血管是血液循環在四肢的推動力，建議你做下面簡單的運動來增強它：平躺在地板上，頭部枕個小圓柱體。然後向上舉起雙手和雙腳，腳掌與地面平行。以這種姿勢雙手雙腳同時開始顫動。這種保健操不需要很長時間：早上和晚上各做1~3分鐘即可。
