姬菇的營養價值-姬菇的做法

姬菇無論食素炒還是製成葷菜，都十分鮮嫩誘人，加之價錢便宜，是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鮮品爲主，罐頭和乾製品很少食用。平菇以色白、白厚質嫩，味道鮮美者爲佳。

姬菇的做法

姬菇炒肉片

主料：100g姬菇，200g肉片；

配料：適量油，適量鹽，適量蔥，適量姜，適量澱粉，1勺醬油，適量胡椒粉，2勺料酒；

做法：

１：豬肉切成片，將肉片加適量醬油、料酒、澱粉拌勻醃製15分鐘；把姬菇洗淨，瀝乾水分待用，蔥薑切片；

２：上火，放油燒熱，放入蔥姜爆香，再將肉片放入煸炒，當肉片滑散變色後裝盤待用；

３：鍋重新洗乾淨，放少許底油燒熱，將姬菇放入煸炒1分鐘這樣；

４：然後倒入待用的肉片，加入水、醬油、鹽、胡椒粉燒開。然後小火燒四分鐘，再轉用大火，將汁收濃，撒些小香蔥即可。

姬菇牛肉

原料：牛肉200克、姬菇200克、生薑1小塊、澱粉適量；

調料：食用油30克、香油1小匙、蠔油1小匙、精鹽1小匙、味精1/2小匙；

做法：

１：姬菇去根洗淨，牛肉去筋切片，生薑去皮切片；牛肉里加入鹽、味精、澱粉、水，醃製5分鐘；

２：往鍋裏倒油，燒熱，下牛肉片滑炒至八成熟，倒出待用；

３：鍋內留底油，下入薑片、姬菇、鹽炒至八成熟，加入牛肉片，調入味精、蠔油，翻炒數次，用水澱粉勾芡，淋入香油即成。

姬菇的營養價值

姬菇性味甘溫。具有追風散寒、舒筋活絡的功效。用幹治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症。姬菇中的蛋白多糖體對癌細胞有很強的抑制作用，能增強機體兔疫功能。常食姬菇不僅能起到改善人體的新陳代謝，調節植物神經的作用，而且對減少人體血清膽固醇、降低血壓和防治肝炎、胃潰瘍。十二指腸潰瘍、高血壓等有明顯的效果。另外，對預防癌症、調節婦女更年期綜合症、改善人體新陳代謝、增強體質都有一定的好處。對與蘑菇平局做含反抗腫瘤的細胞的硒，多糖類的身體等的物質，腫瘤的細胞有非常強的抑制作用，而且有免疫的特性。能與蘑菇含的多種的維生素和礦物質平局做改善人體的新陳代謝，能增強體質，調節植物的神經的機能等的作用，作爲因此身體衰弱的患者的營養物品，對肝炎，慢性胃炎，胃和十二指腸潰瘍，軟骨病，高血壓等全部有治療效果。能對降低血的膽固醇和預防和治療的尿道結石的事也有一定的效果，對女性更年期綜合症發揮消遣（處理）的作用。

姬菇簡介

姬菇，是獨特的平菇種類，側耳屬，學名姬菇，與玉蕈不是一種。由河北省微生物研究所引種於日本，在日本銷量廣泛，用於麪食佐餐。姬菇的抗逆性和適應性都很強，可利用的栽培原料也非常廣泛，與平菇栽培方法略有不同。目前多采取生料/熟料袋栽牆式出菇。

姬菇也叫“小平菇”或者叫“側耳”，它們都同屬於菌藻類食品。姬菇是日常食用菌中最普通的一種，姬菇菌蓋爲貝殼狀或扇狀，幼時爲青灰色或暗類色，後變成淺灰色或黃褐色，老時黃色；菌柄側生或偏生，肉質較不老，嫩滑可口，有類似牡蠣的香味。

姬菇無論食素炒還是製成葷菜，都十分鮮嫩誘人，加之價錢便宜，是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鮮品爲主，罐頭和乾製品很少食用。平菇以色白、白厚質嫩，味道鮮美者爲佳。