美容減肥粥，我們在生活當中自己可以動手製作完成，而且通過這樣的方法減肥美容，更加的健康營養，比如赤小豆山楂粥、玉米胡蘿蔔粥美容減肥的效果都是很好的。
1、赤小豆山楂粥
唐陳士良《食性本草》有“久食瘦人”的說法對肥胖症也當有一定效果對治腿部肥腫者更有功效
適應症肥胖症、水腫病、腳溼氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積不消等症。
製法先把赤小豆60克浸泡半日後與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。
注意慢性脾胃虛弱經常大便稀薄的中老年人不宜服用。
2、玉米胡蘿蔔粥
玉米所含的玉米油具有降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝防止衰老、美容減肥、通便等作用故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡蘿蔔又名紅蘿蔔由於其營養豐富而具滋補之功效故又被人們譽爲“小人蔘”含有豐富的胡蘿蔔素它被攝入人體後會很快轉化爲維生素A可起到明目、美容潤膚、調節新陳代謝、增強抵抗力等作用。
適應症高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便祕、皮膚乾燥、維生素A缺乏等症
製法先把玉米粒、胡蘿蔔切丁洗淨與米共同煮粥分量爲玉米、胡蘿蔔各一份米兩份粥滾加鹽調味可加入高湯共同煮味道更鮮美。
3、荷葉粥
《飲食治療指南》中說“荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等症。”荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯着。
適應症高血壓、血脂症、減肥症以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
製法先將荷葉一張洗淨熬湯再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水連續飲用30天每天一次效果更快。
