腹瀉也就是我們平時說的拉肚子，這是生活中較爲常見的現象，主要就是排便的次數會明顯的增加，而且有腹痛的感覺，糞便一般都是比較稀的。引起腹瀉的原因有很多，不僅僅是吃的食物不乾淨這一個原因。如果經常腹瀉的話，那麼自己的飲食就需要多注意一下了。腹瀉的人可以吃紅豆粥嗎？
腹瀉時可以吃紅豆粥的。
造成腹瀉的原因
食物不淨 吃了不乾淨的食物是最常見的腹瀉原因之一了，這裏當然也包括腐壞變質的食物以及沒洗乾淨的食物甚至是不乾淨的水。總的原因就是吃下去的東西中含有病菌，造成腸道感染引起腹瀉。
刺激性食物 很多時候，對於腸道適應功能較弱的人來說，一些刺激性的食物，比如辛辣油膩的，冰凍的，亦或是冷飲，都可能造成腸胃功能紊亂，導致腹瀉。
過敏症狀 比較常見的要數吃海鮮或者喝牛奶引起的腹瀉的。這類的原因可理解爲過敏症狀，常見於一些過敏體質的人羣。
飲食的禁忌
粗糧 紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬於粗糧類。大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。
多纖維蔬菜或水果 多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化（蔬菜纖維根本就不能吸收），在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
油膩辛辣的食物 油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的，否則會加重症狀的反覆。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。
牛奶或海鮮 這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎，應該查一下過敏源，比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃，就會減少過敏腸炎發作而引起的腹瀉症狀。
腹瀉對人體的一大危害就是讓身體流失大量的水分，而這時候就應該讓腹瀉的人多喝一些水，這樣就可以防止脫水的情況出現。即便是自己不口渴，也要強迫自己多喝一些水，可以使家裏的純淨水，或者是買一些礦泉水，對緩解腹瀉有很大的幫助。
