對於女人而言，好像總是有許多的磨難等着她們。比如說年輕的時候被痛經摺磨，而到了後期絕經之後，卻迎來了更年期。進入這個階段的女人，要經歷更多比痛經更煩人的折磨。比如說經常出汗、總是莫名的發慌、整天都渾渾噩噩的。這樣的情況很多女人都可能經歷的，所以說面對遲早都要來的更年期，女人們應該勇敢去面對喲。
女人更年期來了的表現
1、莫名出汗發熱
這是女人到了更年期之後，最爲明顯的表現了。此時的女人們，總是莫名的發熱，而且出汗量也是其他人的好幾倍。誇張點說，就算沒有運動，只是靜靜地坐着，汗液也會不斷留下來。而且，總是比一般人更容易感覺到熱。
部分女人到了晚上的時候，經常因爲太熱而睡不着。經常睡到半夜發現衣服已經被汗液浸溼了，全身都黏答答的，實在是無法入睡。
2、很容易發慌
到了更年期之後，女人體內的雌激素量就會不斷地減少，這樣一來，很容易使得她們的情緒產生比較大的波動，從而使得她們老是發慌。總習慣想到事情最糟糕、無法挽救的那一面，甚至還總擔心自己做事會出錯，沒有半點信心可言了。這樣的情緒狀態，自然會影響工作，從而造成了惡性的循環。
3、整體渾渾噩噩的
到了更年期之後，體力早已不如以前了，而且情緒也總是莫名的失落。身體也動不動就累了，有些時候都沒做啥事，體力一下子就出現不支的情況了，就只想要一門心思歪坐在沙發上放空腦袋。所以，一整天下來，給人一副混日子、無干勁的樣子。
除了這些，還有許多的表現都預示着女人進入更年期。小編就不一一分享了，女人們想要擺脫更年期帶來的這種影響，就理智去面對它的到來喲。
女人面對更年期的方法
1、調整營養
到了更年期之後，身體吸收養分的能力會不斷降低的，所以說，女人們需要調整營養，將容易流失的養分儘早補回來。比如說雌激素、鈣質是首要補充的，可以吃些黃豆等富含異黃酮(作用與雌激素差不多)的食物，蝦皮等含鈣多的食物之類的。
另外，也需要多補充一些維生素(如E或者C等)，這些成分對抗人體衰老很有效用的。不想要在更年期之後老得特別快的話，不妨多補充這些成分吧。
2、注意避孕
很多女人以爲到了更年期之後，差不多都絕經了，就不會有懷孕的風險了，因此，享受夫妻生活的時候，往往不會想到避孕。這種想法是錯誤的，因爲並不是每個女人進入更年期之後就說明已經完全絕經了。若是還未完全絕經的話，排卵的情況也是可能出現的，這樣的話胚胎髮育的可能性還是有的。
要知道這個年齡段有了孩子，不管是否生下來都對身體會造成傷害，所以說，爲了避免這樣的風險發生，更年期的女人們要及時避孕喲。
3、多呵護卵巢
當卵巢出現萎縮之外，女人就會更早進入這個階段。因爲它可是分泌雌激素的器官，一旦雌激素水平下降過度時，女人就會出現各種更年期現象，使得女人們出現各種疾病。所以說，女人們需要想法子呵護卵巢，讓它老得慢一點，讓其保持活力。
比如說從飲食下手，要補充一些如豆類、穀類之類的食物；比如說從日常生活下手，要戒菸，甚至遠離二手菸，因爲煙霧中的成分會侵害卵巢，使其加快老去。總之，平日裏要多爲卵巢着想喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
