現在的天氣還沒有完全進入炎熱的夏天，早上冷風吹下午豔陽照是常有的事，不少上班族禁不起這樣的折騰，動不動就鬧肚子，那麼拉肚子吃什麼食物好呢?
拉肚子吃什麼食物好
一、拉肚子吃什麼食物好
1、大蒜
大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因爲大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
2、多喝水
許多人認爲拉肚子了要少喝水，其實不然，因爲拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎症導致的拉肚子，飲食宜清淡爲主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。
拉肚子吃什麼食物好呢
4、香蕉
正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那麼建議不吃香蕉了。因爲香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
5、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。
6、糙米湯
米湯對於拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉症狀。
拉肚子吃什麼
7、蘋果
適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
8、豆腐
多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉
拉肚子後需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是拉肚子後一個很好的選擇。但是，提醒一下，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
止腹瀉
二、這些食物可以止腹瀉
(一)飲食治療目的
預防並糾正水及電解質平衡失調;供給充足營養，改善營養狀況。避免機械性及化學性刺激，使腸道得到適當休息，有利於病情早日恢復。
(二)怠性腹瀉飲食治療
1、急性期禁食
急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2、清淡流質飲食
不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以鹹爲主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。
3、根據病情調整飲食
排便次數減少，症狀緩解後改爲低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛麪條、面片等。
4、飲食選擇
腹瀉基本停止後，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利於消化;如麪條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。
5、補充維生素
注意複合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。 6.飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。
慢性腹瀉飲食治療
(三)慢性腹瀉飲食治療
1、低脂少渣飲食
每天脂肪40g左右，過多不易消化並加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，並注意烹調方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等爲主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。可用食物有瘦肉、雞、蝦、魚、豆製品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數多時最好暫時不吃或儘量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補充維生素;少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉，故宜進食細掛麪、粥、爛飯等。
2、高蛋白高熱能
慢性腹瀉病程長，常反覆發作，影響食物消化吸收，並造成體內貯存的熱能消耗。爲改善營養狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，並用逐漸加量的方法，如增加過快，營養素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負擔。可供給蛋白質lOOg/d左右，熱能10.46～12，55MJ(2500～3000kcal)。 3.禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅硬不易消化的肉類如火腿、香腸、醃肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點心等高脂肪食物。
拉肚子注意事項
三、拉肚子注意事項
1、高蛋白高熱能的食物
慢性腹瀉病程長，常反覆發作，影響食物消化吸收，如增加高蛋白高熱能食物過快，營養素不能完全吸收，會增加胃腸道負擔。 因此增加高蛋白高熱能食物，應採取逐漸加量的方法，讓腸胃逐漸適應。
2、忌生冷肥甘：
生冷之品易使胃腸收縮加快，如生冷瓜果、涼拌菜、肥肉、油酥點心、火腿、香腸、醃肉等。
3、忌辛辣刺激：
辛辣食品可刺激腸道，使炎性滲出增多，如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。
4、忌酒水無度：
酒精和飲料會使腸道水分過多。
5、專家建議
肚子後，人比較虛弱，需要及時補充體內流失的水分和微量元素，通過飲食調養是較爲有效的方法，要注意多吃養胃的食物，充分休息。
拉肚子吃什麼比較好
拉肚子其實不是大病，但是肚子一鬧起來，那股翻騰勁可不亞於大姨媽入侵，若有朋友問你拉肚子吃什麼食物好?以上完整的食療攻略小編已經給你了，記得分享哦!
