腎是人體的重要器官之一，所以補腎很重要，那麼男人補腎吃什麼好呢？
中醫認爲，很多天然黑色的食物，都可以起到補腎壯陽的作用，讓我們一起來看一看。
1 黑豆：
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什麼補腎壯陽？黑豆就可以起到補腎的作用。黑豆裏含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對壯陽補腎效果明顯。
2 黑米：
黑米因爲其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯陽，補腎。
3 黑蕎麥：
黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。
4 黑木耳：
專家發現，黑木耳可以吸附腸道里的髒東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。經常吃一些黑木耳，可以補氣、降血壓、降血脂。
5 黑棗：
黑棗裏含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認爲，黑棗有補血的作用。對於腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。
以上這些食物都可以起到補腎壯陽的作用。天然的黑色食物，大部分都可以起到補腎的作用，適量使用，可以保健你的腎臟健康。
