雖然安全期避孕並非可靠的避孕方式，但很多人仍認爲是因爲沒有掌握準確尋找安全期的方法，因此民間就流傳有多種尋找安全期的方法，如基礎體溫法和“避孕口紅“。
基礎體溫法：是通過測量女性的基礎體溫，體溫較高的時期是排卵期，向前後各推三天剩下的時間就是安全期。
避孕口紅：則是根據女性排卵期唾液成分的不同而推算安全期。
對此，張蘭梅認爲都不能算得上準確。即使能測量出一個週期的安全期，也不能保證今後所有的週期都是如此。再退一步，即便是能測出安全期，但在一次充滿激情的性生活後，女性可能會發生額外排卵，這也能讓安全期避孕難以安全，尤其不適合未婚的年輕人。
張梅蘭表示，目前仍鼓勵採用避孕工具進行避孕，如安全套和節育器，口服避孕藥也是個不錯的選擇。“很多人對口服避孕藥存在一些誤區，認爲避孕藥裏有激素，吃了後會長胖，還有很多副作用。實際上在上世紀六七十年代，口服避孕藥的副作用確實較大，但現在新一代短效口服避孕藥的藥量經過反覆調整，可以在不對人體產生傷害的情況下達到很好的避孕效果，又能起到調整週期的作用。常規的口服避孕藥分爲長效和短效兩種，目前建議服用短效避孕藥，使用比較方便，避孕效果也很好。長效避孕藥使用方法相對繁瑣些。”
