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有人認爲“坐月子”就是產婦臥牀休息1個月，月子內不能刷牙洗頭洗澡，每天吃油膩兮兮的麻油雞。其實，坐月子也是有講究的，一不注意，有可能產婦就會落下這樣那樣的疾病。今天就自然分娩的產婦，講一講月子期護理的一些基本常識。
那麼，“坐月子”期間的月子護理，一定要了解哪些事情呢？
什麼叫“月子”呢？月子是一個月嗎？
實際上醫學上指的是產褥期。一般是六週時間。
產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六週，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。#p#副標題#e#
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產婦剛分娩後要注意哪些身體狀況？
1.注意排尿：產後不久，一般尿量會比較多，應儘早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復原。產後6-8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產婦下牀排尿，也可在腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。
2.防止便祕：分娩時大多進行過灌腸，大便已經排空，因此產後2天內可無大便。由於產後的臥牀休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不願意解大便，常常容易形成便祕。家人可鼓勵和幫助孕婦排便。有痔瘡的產婦更應該防止便祕。
3.保持會陰部清潔：產後子宮腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，爲細菌浸入及繁殖創造了有利條件。因此產後一定要注意會陰清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便後也應擦洗。衛生紙及衛生墊要勤換。42天內不洗盆浴及不進行房事，以免發生月子病。#p#副標題#e#
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產後惡露一般多久纔會乾淨？
胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱爲“惡露”。
正常惡露：
產後3-4天爲血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4-6天爲漿液性惡露，其色轉淡，內含血液越來越少。7-10天之後爲白色惡露，內含大量白血球、蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。一月左右惡露基本停止。正常惡露有血腥味，不臭。
異常惡露：
如果惡露有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反覆覆，那就說明惡露異常。
惡露異常多是某些疾病的表現，以產褥期出血和感染最爲常見。#p#副標題#e#
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產婦月子裏能不能洗澡?
一般產後1周可以擦浴，1個月後可以淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入陰道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右。浴後要迅速擦乾防止受涼。
這是因爲產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發粘，幾種氣味混在一起，就應該比平時更講究衛生。按科學規律，產後完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。
有的產婦產後一個月不下牀，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉刷牙，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習，應立即破除。#p#副標題#e#
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產婦月子裏能不能刷牙？
產後月子裏也可以照常刷牙，以保護牙齒的健康。有人認爲月子裏不能刷牙，這是不對的。
產後口腔仍是人體的一個門戶，咽喉、牙齒等部位都有細菌停留，說話呼吸都會帶出細菌，產後又需要充足的營養，進餐的次數也會增加，如果不刷牙，進食後的食物殘渣存留在牙齒的表面和牙縫中，腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質，口腔內細菌乘機繁殖，引起齲齒、牙周炎和牙髓炎。
因此產後應該每天早晚各刷1次牙，每次飯後應及時漱口。#p#副標題#e#
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產婦可以熱水泡腳嗎？
有的產婦受舊風俗的影響，產後不敢洗腳，甚至睡覺時也不脫襪子，怕腳心着涼引起腳後跟疼痛、腿腳麻木，其實這種擔心是毫無根據的。
每天用熱水泡腳10-20分鐘能活躍神經末梢，調節自主神經和內分泌功能，能起到強身壯體、延年益壽的作用。對產婦來說，同樣如此，熱水泡腳既保健又解乏，產婦在經歷了分娩過程以後已經筋疲力盡了，因此每天用熱水泡泡腳，對恢復體力，促進血液循環，解除肌肉和神經疲勞大有好處。在洗腳的同時，不斷地按摩足趾和足民效果會更好。#p#副標題#e#
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產後多長時間可以過性生活？
首先，一般來說，醫生會建議你到寶寶出生6周後，再重新開始性生活。
因爲分娩過程中，新媽媽的子宮與宮頸都發生了很大變化，需要一段時間來進行恢復。在這段恢復期內，陰道壁黏膜較爲脆弱，容易受到損傷。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎症。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲癒合，甚至引起感染。
其次，還要考慮這一時期，新媽媽的血性惡露（惡露呈鮮紅色）是否已經乾淨了。如果沒有乾淨，說明子宮恢復得還不好，暫時還不能進行性生活。
再次，如果在分娩過程中做過會陰側切或出現過陰道撕裂等情況，一定要根據傷口癒合的情況來決定能否進行性生活。最好請醫生檢查一下子宮和傷口的恢復情況再做決定。
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