冬季的來臨，對於各位孕婦也是一種考驗。孕婦的身體健康直接關係到胎兒的健康發育，所以在冬季的時候，孕婦需要注意的事情還真是不少。孕婦不僅要抵禦寒冷的氣溫，還要保證胎兒的營養充足；更要警惕日常生活中被忽略的一些細節，從而造成胎兒的發育不良。
不要長時間戴口罩 多開門窗通風
冬季天氣寒冷，很多孕婦外出時爲了面部保暖、預防霧霾的污染，總是長時間的戴着口罩；在家中則長時間門窗緊閉，驅寒保暖。其實，孕婦長時間戴口罩、門窗緊閉是非常的不好，對胎兒的發育非常的不利。陳莉解釋，戴上口罩後，人呼出的二氧化碳和其它廢氣無法正常排出，會再次被自己吸入，鼻子難以呼吸到新鮮的空氣。
同理，冬季在門窗長時間的緊閉，會導致屋內的空氣非常渾濁，含氧量低，同時，屋內長時間不通風，很容易滋生細菌和病菌，對胎兒的發育非常的不利。因此，孕媽要經常開窗給房屋換空氣，出門戴口罩時間不要太長，口罩保持衛生、乾燥。
不要泡熱水澡 拒絕用電熱毯
由於冬季氣溫低，許多的孕婦爲了讓自己和胎兒暖和，可能會選擇泡熱水澡暖暖身子，晚上睡覺的時候愛用電熱毯，其實，這樣兩種取暖方式都對胎兒的發育很不好。陳莉介紹，孕婦在泡澡時，自身的體溫很快就會上升至38.5℃甚至更高。研究發現，孕婦的體溫超過38.5℃，就很容易導致胎兒先天畸形的危險，因爲高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷，造成寶寶智力低下。
而人們在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在着電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生並作用於人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。所以，孕婦還是最好不要使用電熱毯睡覺或者泡熱水澡。
不要偏食挑食 適當科學鍛鍊
冬季，孕婦要注意加強營養，飲食做到多樣化，營養均衡，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的營養物質，防止胎兒因營養問題發生疾病。
同時，孕婦對鈣質的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。陳莉建議孕婦在冬季應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽，並堅持每天至少半小時。另外，即便是在寒冷的冬季，孕婦也要記得每天做適當的體育活動，提高機體耐寒及抗病能力。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦媽運動的時候要因時制宜，不可盲目。
不要自行服藥 遠離負面情緒
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節，由於孕婦身體特殊，更要注意防範。如果感冒，服用藥物要特別注意，儘量少用藥；但也不可盲目的“硬抗”；最好在醫生的指導下合適用藥。
另外，除了注意身體健康，孕婦還要保持穩定的情緒。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，順利分娩的機率增大許多。但如果孕婦總是處在情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱之中，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。
孕婦冬季保健小常識
孕婦冬季保健——衣
1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導致大腦供血不足，從而影響胎兒生長髮育，甚至造成胎兒畸形，所以準媽媽們要做到適度保暖；
2、在寒冷的冬季，孕媽咪穿着要寬鬆適度；
3、不宜穿着過於厚實，因爲出汗後吹風反而容易感冒；
4、由於準媽媽的代謝十分旺盛，皮膚散熱量增加，所以孕婦服的選擇要以舒適、寬鬆、方便爲原則，可選擇吸溼性強、手感好的純棉面料；
5、、不要穿着過緊的衣服。穿着過緊可能會影響胎盤循環從而影響胎兒生長髮育，而且不利於外陰部的清潔衛生，萬一不慎感染引起陰道炎時，就應該在醫生指導下慎重使用外用藥）；
6、注意內褲乾燥寬鬆、鞋跟高低適宜。
孕婦冬季保健——食
1、冬季是人們進補的大好季節，孕媽咪當然也不例外，但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生爲原則：
2、早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養豐富有較強的保健功能;
3、中晚孕期應注意食用禽肉類、動物排骨、內臟、牛奶、豆製品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。
孕婦冬季保健——行
不要因爲寒冷就縮在家裏，一動不動。越來越多的證據表明，孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發育，要知道冬日的陽光是無價之寶，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧，盡情沐浴在冬日溫暖的陽光裏！即使待在家，可以通過做家事、做體操來活動身體。活動的好處是可以儲備安產的體力，防止準媽媽過度發胖，並且增強抵抗力。
1、南方城市很少見到下雪，而北方城市道路積雪現象則比較嚴重，準媽媽們注意要穿防滑的鞋子，外出特別要當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產、早產、胎盤早剝等嚴重併發症;
2、運動或外出旅行時同樣應注意上述問題，如果一旦出現劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液，以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫，否則後果不堪設想！
3、當然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌症可以選擇短時間、短途旅程、休閒式旅遊或健身運動，但應儘量避免進行登山、滑雪、衝浪等劇烈運動。
孕婦冬季保健——住
1、室內暖氣、空調是保暖的有力武器，但是特別要當心二氧化碳氣體積聚導致機體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發生，勤開窗、勤通風是很好的防範措施;
2、冬季皮膚乾燥，很容易缺水、瘙癢，孕媽咪要注意皮膚清潔、保溼，可以選用一些中性溫和的潔膚產品和潤膚乳液，並進行適當地按摩，以保持皮膚的良好狀態。
在寒冷的冬季，我們比其他季節更離不開家用電器，孕媽咪也不例外，但要知道人體長期處在電磁波的輻射下，會導致多種疾病，而孕婦對於電磁輻射更爲敏感，極有可能造成胎兒畸形、流產、早產等不良結局。微波爐、電熱毯、電腦以及電視機等都是些無形的殺手，準媽媽們應該對它們適當迴避，必要時可選用適合自己的防護用品！
孕婦冬季保健——病
準媽媽冬季預防疾病特別是妊娠特有的疾病，以及各種不良因素的影響也顯得尤其重要，如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。
1、凍瘡
有些準媽媽容易在冬季生凍瘡。防治凍瘡的最好辦法就是保暖、促進肢體末梢血液循環，一旦發生應該加強局部清潔護理，防止繼發感染;
2、妊娠高血壓
冬季由於氣溫氣壓的變化，孕媽咪特別容易發生妊娠高血壓疾病，具體可表現爲高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時孕媽咪會出現抽搐、昏迷，甚至造成多種併發症如腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發育不良甚至胎死宮內等後果，嚴重威脅母子健康。孕婦注意加強適當的營養，增加蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當減少脂肪和過多鹽的攝入，對於預防妊高症有一定的作用。
3、感冒
懷孕時與平常相比，抵抗力較差，在冬季，孕媽咪很容易感染病毒。如病毒性感冒甚至流感等，對於母親可能併發肺炎、心肌炎等，對於胎兒可能造成各種畸形等，當然感染次數越多、症狀越重、病程越長，對於孕嗎咪和腹中胎兒的影響就越大。所以，準媽媽們在冬季應注意適時添衣、保持居室空氣流通，自身條件允許可堅持戶外鍛鍊，以提高機體耐寒及抗病能力，特別要注意儘量避免去空氣污濁的公共場所。有的孕媽咪喜歡逛商場購物或者看演唱會、球賽等，此時應慎重行事，就能把這種危險降到最低程度！
