通過B超檢查，會檢測出胎兒是否符合當時的孕周大小，偏小一週或偏大一週都屬正常，如果偏小或偏大的週數過大，醫生會據此給出建議。如果寶寶偏小，孕媽媽應該如何通過食補來“養胎不養肉”呢？
補充優質營養
同樣的營養素，要選擇最精華的。例如以下幾種。
蛋白質
孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質，蛋白質的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等爲主，有的人會選擇鴿子蛋，其實鴿子蛋的營養跟雞蛋類似，蛋白質含量並沒有高出多少，但是因爲不像雞蛋產量那麼多，所以價格略昂貴。
另外，大豆、深海魚、瘦肉、奶製品，都很適合孕媽媽補充蛋白質。
脂肪
脂肪，要選擇優質的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。
還有乳製品也是優質脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質並不及以上提到的。
葉酸、鈣質、鐵等
葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜等，鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取；
鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。
適當補充營養品
如果孕媽媽胃口不好，或向來吃得比較少，也可以買孕婦奶粉或複合維生素等營養品來補充營養。注意，不要同時疊加食用，以免某些維生素過量。
烹飪方法要講究
A、食物加工的方法都要清淡，拒絕重油重鹽，減輕孕媽媽的腎臟代謝負擔。
B、醃製或其他精加工的食品，孕媽媽們要限量吃或者不吃，因爲精加工的產品會令食物原有的營養流失。
C、多采用蒸、煮、拌，少用煎炸等烹飪方式。
當然，胎兒偏小也不全是營養不良的原因。也可能是這些原因導致！
記錯孕周
有些粗心的寶媽，連自己的末次月經都記錯，這會導致算錯孕周哦。因此，請首先要確認自己的孕周是正確的，再根據孕周寶寶的標準大小來作對比，千萬別搞出烏龍啦。
遺傳因素
身材高大的夫妻，寶寶自然會隨着父母大一點，相反的，身材嬌小的父母寶寶也會偏小一點，並不是代表寶寶營養不良生長不好哦。
飲食結構
有些寶媽在懷孕期間胃口很好，但是產檢時卻發現寶寶偏小，其實，飲食結構有很大的關係。並非吃得多就能長胎，如果寶媽偏食，喜好甜品零食卻不愛吃主食肉類蛋類，這也會造成寶寶營養不良。
胎盤功能
還有一個影響因素，那便是胎盤功能了。胎盤會爲胎兒輸送必要的養分，如果胎盤吸收功能不好，那麼，即使大人營養補充再全面，胎兒自身無法吸收，自然而然就會出現胎兒偏小的情況。這種情況就需要在醫生指導下，進行調節。
胎兒自身問題
胎兒自身的問題也會影響胎兒發育，例如多胞胎、染色體異常等情況都會阻礙胎兒發育。如果寶媽腹中胎兒具有這些問題，應更加註意產檢，確保胎兒的健康。
不良生活習慣
有的寶媽在懷孕期間也抽菸喝酒，菸酒的危害自然就會被胎兒吸收，毒素會影響胎兒的生長，甚至造成胎兒畸形。因此，菸酒是造成低體重胎兒的重要因素。
