今天是小暑，小暑之後，就開始了一年中最爲炎熱的階段，同時也是雷雨最多的時節，酷暑與多雨交織，則很容易讓暑溼之氣乘虛而入。那麼，如何幫助寶寶防暑袪溼呢？
防暑袪溼法1：調節飲食，少吃冷食
夏季陽氣外發，氣血運行於表，內裏脾胃相對則虛，加之寶寶生理特點是脾常不足，因此，體表雖熱，內裏臟腑反而虛寒，表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時，不要過度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹中過寒，容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當時未覺不適，入秋季節變化，多會出現秋季腹瀉。
此外，酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因爲流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季可讓孩子適當吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。
防暑袪溼法2：護好身體，別貪涼
夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風寒溼邪侵襲，夏季空調房音溫度過底，風扇直吹身體，形成人爲的虛邪賊風，寶寶常因此受涼受寒，所以要特別注意房間溫度不要低於22度，風扇不要直吹頭面及胸腹、背部，睡覺用“肚兜”是非常必要的。此外，家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳，特別是在空調房，以防“寒從腳入”。
防暑袪溼法3：開窗通風，防溼氣
小暑過後，氣溫升高雷雨天氣增多，空氣溼度大，寶寶經常出汗或淋浴，容易被溼邪所侵襲。溼爲陰邪，傷及陽氣，尤易傷脾陽，脾胃喜燥而惡溼。寶寶脾常不足，溼邪之性粘滯，患挾溼感冒較一般感冒不易恢復。
爲防溼邪，寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風，保持乾燥、清涼；注意不要出汗過多，衣服汗溼後要及時更換或加塊汗巾；飲食要清淡少油膩，保持好自身陽氣。
防暑袪溼法4：大熱天吃點酸 消食又健胃
孩子大熱天愛玩，出汗多，但是胃口卻因爲天氣受到影響，小編建議，不妨在夏日在寶貝們吃點酸，有助於消食健胃，而且能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰。
夏季寶寶溼氣重的4種表現
孩子最不能藏祕密了，不僅所有情緒都表現在臉上，很多疾病與不適都可以在身上找到徵兆。 判斷寶寶體內是否被溼氣侵襲，可以從四個方面看。
1、看精神：孩子老是睡不醒，可能溼氣在作怪。
高溫天氣令人體新陳代謝加快，內消耗過大，從而容易出現疲倦無力、精神不振的現象。 而黏膩的溼氣入侵體內，又讓人像穿了一件溼衣服一樣，感覺憋悶不適、萎靡不振。 所以，如果早上寶寶總是睡不醒，懶得動彈，那麼可能就是體內溼氣太重了。
2、看舌苔：微紅淡薄是健康，發黃加厚有溼氣
孩子不會說話，但孩子的舌頭會說話。 中醫認爲，舌頭是人體健康的“晴雨表”，可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。 健康的舌頭呈現微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。 而到了夏季暑熱時，很多寶寶的舌頭會變得發黃、、舌苔粗糙而厚重，這說明寶寶體內溼氣較重。 如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔，說明寶寶體內已經熱到了一定程度
3、看胃口：胃口差，不願進食
溼熱能使胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人還是小孩，在夏天都容易出現食慾不振。 加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫，可這樣一來，寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮，使得胃腸功能減弱，消化吸收能力下降，從而也會影響食慾。 所以，如果寶寶在一段時間內胃口不好，不願進食，則說明寶寶可能溼氣太重，需要注意防暑祛溼了
4、看大便：要麼便祕要麼腹瀉，大便黏糊
如前所說，溼氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便祕。 而當溼熱之氣積蓄體內，宿便產生的毒素長時間滯留，氣血阻滯，若轉化失常就容易出現腹瀉。 溼氣重的寶寶大便積蓄在體內，往往比較粘稠，所以給人感覺很難擦乾淨，而且不容易被衝乾淨。 此外，看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否溼氣過重。 正常的大便是金黃色香蕉形的，但體內有溼氣的寶寶，大便顯得細軟不成形
寶寶長期處於溼熱的狀態下，消化功能不好，精神狀態不佳，將會影響到營養的吸收和智力的發展，所以，媽媽千萬別忽視寶寶體內的溼氣。 炎熱潮溼的夏天，積極爲寶寶防暑祛溼纔是正經事。
