如何預防中暑
1、平常少吹空調
自從生活條件好了，現在很多家庭都會安裝空調，辦公室內空調那是必不可少的。這樣子一來，人們不管是在家裏的時候，還是在外面上班的時候，都是處於空調環境下的。一整天都吹着空調，很不好，很容易造成陰暑出現。
這也是中暑的表現，當出現此種情況之後，會有頭暈、嘔吐等表現。所以說，天氣熱的時候，並不是一直待在冰涼的空調環境中，就不會中暑了。空調環境是冰涼的，但是人體的體溫是高的。熱冷交替，自然會使得身體受傷。
2、及時清熱瀉火
中暑這種疾病屬於暑熱內侵的情況，想要防治的話，應該選擇清熱瀉火的方法。比如說通過藥物或食物，或養成好的生活習慣等方面下手：
A、從食物下手
具有清熱瀉火作用的食物有非常多，比如說海帶、黃瓜、雪梨、綠豆等等。可以將它們做成美味佳餚食用，比如說海帶雞蛋湯，涼拌黃瓜，燉雪梨，綠豆湯等等。日常生活中，可以做一些自己吃。
B、從藥物下手
板藍根、雙黃連口服液等等都是非常不錯的清熱瀉火的藥物。當然任何一種藥物都有不適合的人羣，爲了避免飲藥出現副作用，建議購買之前先諮詢醫生，看看自己是否可以服用。或者說諮詢醫生，適合自己的清熱瀉火藥物是哪一種。
C、從生活習慣下手
壞的生活習慣，會導致人體更容易上火，從而增加中暑的危險。所以說，想要預防中暑，呵護身體健康的話，一些壞習慣必須要糾正。比如說不能熬夜，禁止吸菸，還要記得少吃油炸類的食物。
平日裏要早睡早起，確保充足的睡眠，保持美好的心情。多吃新鮮的水果，比如說雪梨、椰子等等，清熱止渴的效果非常好。
3、儘量避免陽光強烈時出門
在陽光下暴曬的話，非常容易中暑的，尤其是在室內待習慣了的人，站在陽光下幾分鐘就會開始大量出汗，感到頭昏眼花的。爲了避免中暑，請人們儘量避免陽光強烈的時候出門。如果要出門的話，請儘量搭車出行，同時塗抹好防曬霜之類的。
如果實在戶外工作的人羣，要記得隨身攜帶足量的礦泉水或者說淡鹽水，以彌補因爲大量流汗而丟失的鹽分和水分。還有就是防曬措施一定要做到位，帽子一定要戴。同時要準備好藿香正氣之類的，當自己感到不舒服的時候，應該及時服用，幫助緩解不適。之後再找個陰涼處休息，緩一緩。
此外，需要注意的是，要及時補充水分。最好是喝白開水、礦泉水等等，切記不可喝含糖的或者說含有酒精的飲料，這些的飲料喝了之後，只會讓你流失更多的體液，使得身體更加缺水。
