一、對於母乳餵養，高齡孕婦要走出這三個誤區
1、母親年齡大，奶水偏少
其實一些大齡媽媽們不用太操心，除了一些身體的特殊情況，比如體質太弱，有基礎疾病等，母乳都應該是母親的第一選擇。媽媽們要注意身體、精神雙調養。母親要分泌乳汁，及時排空和寶寶吸吮也是重要因素，早接觸、早吸吮、早開奶很重要。
產後半小時是早開奶的黃金時機，首次哺乳晚乳汁易少。早接觸、早吸吮是多泌乳的基礎，充足的睡眠和均衡的營養也是必須的。此外，產婦若抑鬱、疲勞、少食、情緒不佳易出現泌乳減少。所以生育過的女性，注意調養身體和精神狀態，保證營養，儘量不要過度勞累，保持平和的心情，就算年齡大了母乳餵養也不是問題。
2、媽媽奶水稀沒有營養，寶寶容易餓
母乳珍貴原因之一正是隨孩子在成長不同時期的需求而變化。新生兒時期奶水偏黃且濃稠是初乳，雖然量少但營養價值極高，對正常嬰兒來說已足夠。產後5至14天，“初乳”向“成熟乳”過渡，呈半透明色，蛋白質的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周後乳汁分泌量會增加，其外觀與成分隨之變化。另外每次哺乳都分爲前奶和後奶，前奶有足夠的礦物質和水分，所以比較稀，顏色發灰，隨着寶寶吃，後奶中的脂肪，蛋白質和碳水化合物逐漸增才逐漸變白。其實母乳是寶寶最容易消化的食物，含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性，會有喝母乳容易餓的感覺，但絕對不是沒有營養。
3、媽媽剖宮產還沒下奶，先喂寶寶奶粉
一些大齡的二胎媽媽，選擇剖宮產。其實剖宮產也是可以做到早餵養，按需餵養。現在剖宮產的母乳餵養成功率較低，是因爲母親產後傷口疼痛和腹脹會影響情緒和無法方便地進行吸吮。其實嬰兒的天性就會吸吮，家屬也應多幫助讓寶寶吸吮乳頭，不僅可增進感情，也會促進乳汁分泌，促進母親子宮的復舊。哺乳期，媽媽要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，切忌憂思惱怒或着急給嬰兒吃奶粉。另外，多食用一些黑芝麻、花生、金針菜、茭白、萵筍、豆腐等食物及稀汁類如魚湯、雞湯、豬腳湯等，也有一定的催乳作用。
二、催奶食譜吃起來
1、木瓜花生大棗湯
原料：木瓜、花生、大棗、冰糖
做法：先將木瓜去皮、去核、切塊。然後將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
2、芙蓉鯽魚
原料：鯽魚2條，蛋清2個，輔料芝麻油，鹽、料酒、紅椒、蔥姜、胡椒粉、雞精、香菜適量。
做法：將鯽魚殺洗乾淨；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生薑去皮切片；香菜洗淨。然後將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生薑片。最後，蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生薑，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
3、花生豬骨粥
用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：豬骨洗淨，去淨骨渣，敲成小塊。然後花生仁熱水浸泡剝去外皮。最後將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
