增高藥因人而異，大多數效果不大，最好還是堅持科學的飲食鍛鍊方法，這樣增高效果更好。
一般來說，男性在25歲停止身體長高，女性則是23歲。男女性在18—20歲以後開始，身高增長將會非常緩慢，所以孩子在20歲前，還是有很大的增高空間，爸媽不要放棄。
孩子因爲還在生長髮育中，骨垢線還沒閉合，還有增高的可能。實在不行，可以到醫院檢查一下生長激素分泌情況，確定是否缺乏，然後再根據實際情況補充。爸媽一定不要隨便給孩子服用一些增高藥物，因爲這些藥物大都是含有激素，對身體影響很大。
一些增高藥中所含有的生長激素對於人體增高確實能起到一定的作用，但是如果濫用增高藥也會帶來一定的負面影響。生長激素在體內是自然分泌的，通過服用到體內的很大程度滲入了其他物質，吸收率大大降低。生長激素治療，要趕在骨骺線閉合之前，骨骺線閉合後，服用、注射再多生長激素也是沒有用處的，並且還會導致一系列的副作用。不過生長激素昂貴，市面上的增高藥一般很少含有生長激素。
此外，市面上有些增高藥中也含有性激素的成分。性激素類增高藥服用都不太安全，磁性激素類產品會導致卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的發生。雄激素，短期內也有一定促生長效果，但使骨骺迅速閉合，身高增長立即停止，並可能出現女性男性化，男性性早熟，最終身材矮小。
因此，建議廣大朋友在服用增高藥的時候需要實現瞭解一下是否適合服用，並且需要定期的檢查，切勿濫用增高藥。
現在的中藥增高藥有好多，有些純粹是一些保健藥材做的配方，其實對增高根本不管用。不排除有些中藥增高對骨骺線還沒有閉合的人來說有用，但如果骨骺線閉合的話，就要找能夠打開骺線的藥。另外，買增高藥還是要慎重，最好去正規的地方，檢查一下骨骼的情況，對症下藥。
1、不要不分年齡的服用增高藥，骨骼的增長和人體生長是一樣的，沒有在三四十歲的時候還會長高的，因爲骨骼生長線一旦閉合了，就很難用藥物激發打開的。因此需要正確認識的是，在骨骼生長停止前，運用適當的增高藥可以激活生長細胞的技能，延緩骨骼閉合的年齡，就是在發育的時間段生長的更快一點，生長的時間更慢一點。
2、不要輕信增高藥對於增高效果的廣告宣傳，因爲生長髮育是一個緩慢的過程，不可能在短時間內就可以達到立竿見影的效果的。
3、服用增高藥後的飲食需要營養的全面補充，但是不建議使用過多高熱量的食物，可以多吃含有豐富維生素的蔬菜和水果等等。
4、平時需要多一些體育運動，因爲經常進行體育鍛煉，可以改善血液循環，增強身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力。
1、鈣：骨骼中對身高最有影響的就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉也都是骨骼中的重要成份。
2、蛋白質：增進身高的成長激素就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質哦。
3、維生素B2是成長促進劑，而缺乏維生素D會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作。
4、纖維素：它可掃除對長高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
1、堅持體格鍛鍊。
體格鍛鍊能促進骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。每天至少要有20～40分鐘的有效運動時間，在運動時出現出汗、發熱、面色紅潤等情況。特定的體育鍛煉項目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強度較大的運動，能促進身高增長。
2、保證充足的睡眠。
有利於在晚上深睡眠時出現生長激素分泌高峯，最好每天最好要有8～10小時的睡眠。現代人的生活節奏快、工作壓力大，可睡前喝杯牛奶、泡個熱水澡、熱水泡腳等能減少身體疲勞，緩解壓力，身體和精神放鬆，提高睡眠質量。
3、均衡的營養素供給。
保證機體每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富。鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品，多曬太陽可促進骨原料的合成。建議每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2個雞蛋，補充適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜。
