正常指甲的顏色和形狀：指甲佔手指末節額3/5，甲白佔指甲面積的1/5。當所有的指甲都有恰如其分的甲白時，便可推斷人體的健康狀況良好;相反，如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時，意味着身體疲勞不堪或正患有疾病。正常指甲平滑、光潔，呈粉紅色。甲面無縱橫溝紋，甲上無斑點及凹陷，指甲末端無翹起及向下彎曲的現象。
各種不正常指甲各透露哪些健康信息？
信號1：指甲變蒼白，呈匙狀指
肝血不足，是嚴重貧血的徵兆。指甲變得蒼白，無血色且中央凹陷，邊緣翹起，呈湯匙狀，醫學上稱匙狀指。
應對措施：首先需要查血常規，瞭解貧血的種類及程度，輕度則不必服藥，採取飲食治療（吃含鐵豐富的食物）;中度以上，要服藥補充鐵劑。若爲“大細胞性貧血”，應用葉酸及維生素B12治療。
信號2：指甲上有白點或白斑
（1）腸內有蛔蟲或微量元素鋅、鐵等營養物質缺乏
應對措施：取大便查蛔蟲卵，若爲陽性就服驅蛔蟲藥物。取末梢血查微量元素，若鋅、鐵缺乏輕者可以飲食調節，重者則補充鋅、鐵製劑。
（2）指甲處外傷引起：指甲長期暴露在外，很容易受到傷害，如受擠壓或碰撞，導致指甲根部受損傷而失去原本的顏色，指甲出現白點或白斑，嚴重時會有血色瘀斑。
應對措施：不必做任何處理，隨着指甲的生長，斑點部分終究會被剪掉的。
信號3：指甲呈紫紅色且指頭變粗呈杵狀（稱杵狀指）
多見於患“青紫型先天性心臟病”的寶寶。另外患亞急性感染性心內膜炎、呼吸道疾病如支氣管肺癌、肺膿腫等也有此現象。手指末端變粗，如鼓槌，有的指甲向下彎曲，像鸚鵡嘴狀，甲牀顏色變身呈深紅或紫色。
應對措施：積極治療原發病。
信號4：指甲變成黃色
（1）吃橘子過多時引起的，停止吃橘子後會慢慢恢復正常顏色，此種指甲黃色，除指甲和皮膚黃外，無其他症狀。
（2）體內某種疾病的前兆嗎，如淋巴系統、呼吸系統病變，也爲糖尿病和肝病的前驅徵兆。
對應措施：請醫生做詳細檢查，發現哪個系統有病後積極予以治療，千萬不要不重視而延誤病情。
信號5：指甲出現橫溝、縱溝及縱橫交錯的溝紋
橫紋多見於發熱性疾病，如麻疹、猩紅熱、肺炎等;縱紋是營養物質缺乏;縱橫交錯的紋路一般是因爲關節炎。
（1）指甲面不平滑，有橫溝及縱溝，或縱橫交錯的溝。橫溝紋常見於罹患熱性病的寶寶，導致指甲代謝異常，生長緩慢。
（2）縱行溝紋：健康狀況差，營養物質缺乏，缺鈣，缺鐵或有腎臟疾病，致使指甲發生病變出現縱嵴。
（3）指甲溝紋縱橫交錯：多見於各種關節炎。
應對措施：寶寶要積極預防熱性傳染病，定期做預防注射，加強護理，預防肺炎、關節炎等，一旦患病及時治療。平時注意均衡飲食，兩歲以下的寶寶要預防性地補鈣和魚肝油，增加戶外運動，多曬太陽，避免缺鈣。
信號6：指甲出現凹痕
缺鈣：指甲顏色無明顯變化，但有小凹陷地方，有的有一個凹痕，有的有幾個，有的多得像頂針一樣，都是缺鈣引起的。寶寶還會有神經系統的症狀，如睡眠不安、易驚、煩躁。
應對措施：需要增加鈣的攝入，除多吃含鈣的食物外，還要吃鈣劑，同時服用魚肝油。
TIPS指甲健康的食補菜單
補鈣：乳類，如牛奶，羊奶;肉類、魚、蝦、芝麻、花生、葵花籽、豆類、豆製品、柑橘、葡萄、山竹等。
補鐵：黑木耳、還帶、芥菜、韭菜、穀類、赤小豆、綠豆、動物肝臟、蛋黃、動物血。
補鋅：豬肉、牛肉、魚、海產品，牡蠣，海帶，紫菜，菠菜等。
