儘管很多家長知道和孩子同睡一張牀不利於小孩獨立性的培養，試圖和孩子分牀，可卻總是遇到這樣那樣的困難，最後無功而返。難道必須等到孩子很大懂事了才能和父母分牀睡嗎？所謂的“困難”是否真的不能克服呢？兒童保健專家表示，只要掌握技巧，並堅定信念，讓孩子分牀睡並不是難事。
帶孩子同睡不利生長髮育
爲什麼要分牀？面對這個問題，家長想到的多半是培養孩子的獨立性。實際上，帶孩子同睡的壞處遠遠不止於此：孩子小的時候，容易被熟睡的父母壓 傷；可能被父母所攜帶的病毒、細菌感染，從而發生疾病；和父母同牀，還會影響孩子性意識的萌發，比如，小男孩對母親的乳房極爲依戀，以後容易產生戀母情 結。
很多家長堅持帶孩子睡，甚至摟着他（她）睡，覺得這樣能帶給孩子安全感，讓他（她）安心入眠，但正好相反，“小孩本來睡得淺，旁邊有點動靜就容易驚醒，如果時醒時睡，會打斷正常的睡眠規律，對生長髮育不利。何況孩子習慣了大人的懷抱和體溫，容易產生依賴性，一分開就有不安全感，因而會長期處於警覺狀態，更加不利於進入深睡眠。因爲缺睡，孩子的情緒會很不穩定。”
吳捷翎表示，小孩生病和睡眠時間夠不夠關係匪淺。跟大人一起睡的孩子，往往睡不安穩，使抵抗力降低，增加生病的風險。當然，兩夫妻的牀上夾着孩子，對夫妻生活也不是一件好事。
巧妙解決“獨睡”難題
孩子一出生就獨自睡覺，可以避免產生過度依賴，有利於今後獨立能力的培養。然而，在實踐過程中，家長卻常常感到棘手，擔心寶貝踢被子感冒受涼，擔心寶貝亂滾掉下牀，擔心孩子獨自睡可能會害怕，導致心理陰影……這些難題是不是真的沒法解決呢？NO，且聽專家支招。
難題1：掉下牀
小嬰兒可以用有圍欄的牀，兩三歲以後則在榻榻米或牀墊上睡。給小孩的牀最好不超過90cm寬，牀邊可以放一些小毯子、小被子等包圍住孩子，模擬子宮的形態，既讓他們更有安全感，也有助於保持溫暖。但必須注意，這些物品都應該放在孩子的下半身，避免窒息等情況的發生。
難題2：踢被子
睡覺把肚子保護好就不容易受涼。小嬰兒穿連身衣是一個不錯的辦法，大一點的孩子可以穿分體衣，但建議把衣服紮在褲子裏，這樣就不怕踢被子。家長 每天晚上到孩子的房間看兩次蓋被的情況即可，一次大概是十一二點，一次是凌晨三點，這個時候是一天中氣溫最低的時候。爲免着涼，小孩睡的牀不要對着窗戶 吹，以避免直接吹到涼風，增加受涼感冒的風險。
難題3：尿牀
應定時給嬰幼兒換尿片，2歲以後可以開始訓練不用尿片，自己控制拉尿和拉大便。夜間至少要給孩子把一次尿。除了喝奶，睡前不要喝很多水。
難題4：難入睡和驚醒
要建立一套固定的睡眠程序，如先洗澡，歇一歇，喝奶，聊聊天，然後關燈睡覺。睡眠環境要比較黑且安靜，不需要開燈，若一定要開盞小燈，燈源要避 免直接在孩子的視線範圍，否則可能影響體內褪黑素的形成。如果剛開始孩子一個人睡不着，家長可以坐在牀邊陪伴一會。當孩子進入深睡眠時，家長可以輕手輕腳 地離開。
難題5：生病
家長上牀睡覺，應把自己睡房和孩子睡房的門都打開，若有什麼異常情況，可以及時聽到聲音，及時發現，不至於耽誤病情。
分牀睡的四個步驟
吳捷翎認爲，分牀睡第一步是讓孩子有安全感。“他（她）能感受到你的愛，無論是語言、表情還是肢體動作。當然，後者更重要，要多對孩子微笑，和孩子互相擁抱、親吻、撫摸孩子。”
第二步是鼓勵。對孩子說他（她）能夠獨自睡是一件多麼棒的事情，證明他們已經長大，已經變得很能幹。再說說其他哥哥姐姐自己獨自睡的例子，給他們樹立榜樣，會有較好的引導效果。
第三步是定目標。告訴孩子分牀睡是必需的，遲早都要發生，讓孩子有1-2個月的心理準備期後，再定一個時間正式實行。
第四步是陪伴。當孩子願意一個人躺下時，家長不要馬上走開，應坐在牀邊，輕輕拍拍孩子，或小聲哼歌，也可以完全不發一言，陪伴他們直到入睡。這需要一個逐漸適應的過程，不能心急。
一旦讓孩子分牀睡，就一定要堅持下去，即使孩子生病，家長也應不辭辛勞，將分牀睡貫徹到底。否則，所有的努力都會前功盡棄。
