隨着社會競爭日趨激烈，作爲家庭“頂樑柱”的男人更是壓力陡然增大。但是健康專家提醒，男人出現以下4種情況千萬別硬撐！
1、疲勞時不可硬撐
人體疲勞時，身體會向我們發出很多的信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼就會積勞成疾，百病纏身，給健康帶來不可估量的災難。
所以，當男人感覺渾身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬撐”下去了。應立即注意勞逸結合，思想要放鬆，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，儘快採取保健措施，消除身心疲勞。
2、患病時不可硬撐
伴隨年齡的增大，男人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
男人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視，隨便聽之任之，強忍下去，終將釀成重症。因此，當身體患病時，應儘早到醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌病體硬撐而導致重病染身。
3、起居上不可硬撐
憋尿容易引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康十分不利。而硬憋大便，可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還會誘發直腸結腸癌。
因此，有了尿意就應立即小便，同時還應養成定期大便的習慣。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
4、飲食上不可硬撐
水是人體最不可缺少的物質，男人必須養成飲水的習慣，而且每天至少飲水8杯。口渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬撐下去則會損害健康。
肚子餓時應立即進食，不要隨意推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢不進食，容易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
