有人會覺得一年的時間太漫長，準備懷孕也有那麼多的事情要做?每個人的情況不同，你可以針對自己的情況，按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。
提前12個月 做一次全面的身體檢查（包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等）;如果家裏有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。
提前11個月 注射乙肝疫苗
我國目前還沒有專爲女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗。
提前10個月 改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛鍊身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。爲受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒菸、戒酒。因爲不論是自己抽菸，還是被動地抽“二手菸”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸菸、喝酒的人，與不吸菸、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。
提前5個月 抗體檢測
檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸
提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。
提前1個月 放鬆心情
儘量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行。很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的呦!
