根據天下99健康論壇的網友反映，超過七成的網友經歷過這種假期結束前的星期一憂鬱症(Monday Blue)，只是未必都像劉經理那麼嚴重。
爲什麼會有星期一憂鬱症呢?第一銀行辦事員林志宣認爲：外在環境變化太大，許多人擔心無法應付工作。網路上的一些讀者則認爲，問題在於不喜歡自己的工作或老闆。
曾擔任EMI公司主管的李翔指出，再熱愛工作的員工，工作若沒條理，就還是永遠做不完。李翔說：“收假前想到沒做完的工作，不心慌才奇怪。”
就像小孩子放完假回幼稚園時，通常都會難過哭鬧。人們休假時通常都很愉快，但是面臨隔日上班的壓力或不喜歡的環境，自然會鬱悶。
大部分讀者選擇順其自然的方式來舒緩鬱悶，到了禮拜一就沒事了。也有人一睡解千愁，或者整理房間、聽音樂，也有人喜歡打電話給朋友訴苦。
許豪衝認爲，要舒緩這種鬱悶，必須學會與自己相處，運動是很好的方式。運動時，人的心思只注意到自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。
曾擔任優必勝公司財務工作的黃榮政說，他在煩悶時，總會跑個六、七公里。氣喘如牛之餘，腦袋的烏煙瘴氣也消失了。“每次跑完步，自己像是一個全新的人。”黃榮政說。
嚴重的工作憂鬱症不容易根治。許豪衝認爲，問題出在討厭自己的工作。現代人常因爲經濟考量或是家人與社會的期望，而沒有選擇喜歡的工作。長期下來的內心壓抑，就悶出情緒問題。
長期的壓抑，短期內很難釋放。許豪衝的病人中，有些嚴重到憂鬱蔓延整個禮拜。還有人在放假前就爲隔週的工作擔憂，假期也泡湯了。
許豪衝建議病人學習與自己相處，傾聽心裏的聲音，不能總擔心別人期望你怎麼做。有些病友經歷過重大的事件，例如壓力過大、胃潰瘍出血，或是摯愛的人突然過世，感到生命無常，而對生命有新的體悟。他們換了自己想做的工作之後，憂鬱症也不藥而癒。
但與其經歷悲慘遭遇才決心改變，不如及早做自己喜歡的事，才能真正活得輕鬆愉快。
《別爲小事抓狂》作者卡爾森建議以下活動，可以轉移注意力，舒緩鬱悶。
●寫下最煩惱的工作，預先規劃。
●出去散散步，或在陽臺種花草。
●修習瑜珈。
●打電話給很久沒聯絡的老朋友。
●泡個熱水澡，聽柔和的音樂。
