大家對於喬任樑都不陌生，據悉他就是因爲憂鬱症而自殺。憂鬱症常常跟自殺掛鉤，那麼你知道什麼是憂鬱症嗎？早期憂鬱症的表現是什麼？一起去看看。
什麼是憂鬱症
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。
憂鬱症的早期症狀
1.抑鬱心境
這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。
2.自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
3.性功能減退
疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。
4.睡眠障礙
約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱爲清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現爲入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱爲“多睡性抑鬱”。
5.無明顯原因的持續疲勞感
輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。
6.消極悲觀
內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行爲。
預防憂鬱症的方法
1.保持充足的睡眠
睡眠是擁有良好心情的重要因素，只要能睡好覺，就能在很大程度上預防抑鬱症，如果有失眠困擾，應及時設法解決。
2.學會自我稱讚
我們每個人都應該學會自我欣賞，肯定自己的優點、長處，坦然對待不良刺激，以保持情緒的穩定，這樣才能擁有良好的心境。
3.多運動
打球、爬山、游泳等運動，在增強體質的同時，也能減輕抑鬱症狀。
4.飲食
在營養方面，魚、粗糧、大蒜，顏色鮮豔的胡蘿蔔、橙子、香蕉等，都可能對抵抗抑鬱症有所幫助。
