如今生活節奏越來越快了，讓很多人都感到心裏壓力非常大，而且各種心理問題也隨之出現。焦慮症已經成爲現代人最常見的心理疾病，這種心理疾病會造成相當大的負面影響，所以很多人患上了焦慮症會採取各種治療方法來緩解症狀及時，要想克服心理焦慮症，生活當中還是有一些小竅門的。
克服心理焦慮症的小竅門到底有哪些呢?
一、放鬆方法。焦慮症會讓人感到心慌和肌肉緊張，甚至會有身體發抖等症狀，這時候可以採取身體放鬆的方法來減輕這些不適的症狀，可以讓焦慮症得到及時的緩解，可以通過深呼吸來緩解緊張的感覺，從而就克服了焦慮的心理。
二、適應方法。對產生焦慮的對象要正確的去面對，這是克服焦慮症最佳的方法。
三、注意休息。在平時一定要保證充足的睡眠時間，要好好休息，好好休息可以讓自己的身心得到輕鬆，可以減輕心理焦慮的症狀，在睡覺前最好洗個熱水澡，對睡眠能夠起到很好幫助作用的。
四、傾訴方法。通過傾訴，可以把我們內心的壓力錶達出來，那麼被傾訴的人就會成爲支持者，可以幫助你渡過難關，而且會遠離焦慮的狀態。
五、保持樂觀。做什麼事情都要對自己充滿信心，一定要相信自己完全可以做到，在面對各種困難的時候都可以克服，那麼就可以化解心理焦慮的症狀，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示說：我一定可以的!
六、轉移注意力。當自己覺得心煩意亂的時候，可以通過轉移注意力來使身體得到解脫，可以暫時緩解心理壓力，這時候可以多聽聽音樂，空氣新鮮的地方進行有氧運動，或者和朋友一起跳跳舞，這都是轉移注意力的很好方式。
總而言之
上面講述了現代人克服心理焦慮的幾個小竅門和相關的知識，希望可以幫到一些容易產生心理焦慮的人。如果已經患上了心理焦慮症，那麼一定要及時到相關的心理諮詢機構進行心理調整，這樣才能夠遠離心理焦慮症帶來的痛苦，同時在平時還要學會控制自己的情緒，要調節好自己的心態，這樣就可以讓自己變得更加簡單快樂。(參考網站：家庭醫生在線)
